在宝宝1岁以后，饮食是宝宝安康生长的重要保障。但是，许多妈妈可能会碰到如许的问题：宝宝在吃饭时十分挑食，或者吃得太多或太少，怎么办呢？其实，只要按照宝宝的年龄、身体情况和爱好，造定一个合理的饮食方案，就能让宝宝安康、快乐地生长。
1. 早餐
早餐是一天中最重要的一餐，对宝宝的生长发育至关重要。早餐应该包罗一些富含卵白量、碳水化合物和维生素的食物，例如：
- 煮鸡蛋：鸡蛋富含卵白量和维生素D，有助于宝宝的骨骼发育。
- 煮面条：面条是宝宝喜好的食物，富含碳水化合物，可以供给宝宝的能量需求。
- 面包片：面包片富含碳水化合物和炊事纤维，有助于宝宝的消化和排泄功用。
2. 午餐
午餐应该包罗一些富含卵白量、脂肪和维生素的食物，例如：
- 煮鱼：鱼类富含卵白量和omega-3脂肪酸，有助于宝宝的智力发育。
- 煮鸡肉：鸡肉富含卵白量和维生素B12，有助于宝宝的神经系统发育。
- 煮米饭：米饭是宝宝喜好的食物，富含碳水化合物，可以供给宝宝的能量需求。
3. 下战书茶
下战书茶能够为宝宝供给一些额外的营养和能量，例如：
- 生果：生果富含维生素C和炊事纤维，有助于宝宝的免疫系统和消化功用。
- 酸奶：酸奶富含钙和维生素D，有助于宝宝的骨骼发育。
- 面包干：面包干富含碳水化合物和炊事纤维，有助于宝宝的消化和排泄功用。
4. 晚餐
晚餐应该轻巧一些，包罗一些富含卵白量、炊事纤维和维生素的食物，例如：
- 煮豆腐：豆腐富含动物卵白和炊事纤维，有助于宝宝的消化和排泄功用。
- 煮蔬菜：蔬菜富含炊事纤维和维生素，有助于宝宝的消化和免疫系统。
- 煮粥：粥是宝宝喜好的食物，富含碳水化合物和炊事纤维，有助于宝宝的消化和排泄功用。
总结：
在为宝宝造定饮食方案时，应该留意以下几点：
1. 增加宝宝的营养摄入量，包管宝宝的生长发育。
2. 增加宝宝的食物品种，多样化饮食，增加宝宝的食欲。
3. 饮食应该油腻，尽量制止添加过多的调味品和油脂。
4. 饮食应该多样化，既要满足宝宝的口感需求，也要满足宝宝的营养需求。
通过造定一个合理的饮食方案，能够让宝宝安康、快乐地生长。