胃寒是什么？如何预防和缓解胃寒？

胃寒是指胃部觉得冰冷、胀气、恶心、吐逆、腹泻等症状，多由饮食不妥、天气冰冷、体量虚寒等原因引起。胃寒的症状不只会影响消化功用，还会降低免疫力，容易引发其他疾病。

1. 饮食调度：制止生冷、油腻、辛辣、甜食等食物，多吃温热、易消化的食物，如粥、汤、糊等。

2. 调理饮食时间：制止过度饮食、过度饥饿，包管一般的饮食时间和饮食量。

3. 调理生活习惯：连结优良的做息习惯，制止熬夜、过度劳累等不良习惯。

4. 留意保暖：尤其是在冰冷季节，要留意保暖，制止受凉。

1. 饮食调度：可恰当食用温热、易消化的食物，如姜汤、鸡汤、鲫鱼汤等，制止生冷、油腻、辛辣等食物。

2. 中药调度：可服用一些中药调度，如生姜、陈皮、大枣等，以温中散寒，促进消化。

3. 运动调度：适量运动能够促进血液轮回，加强体量，缓解胃寒症状。

4. 留意保暖：在冰冷气候中，要留意保暖，尤其是腹部部位，能够用热水袋或保暖贴等体例保暖。

胃寒是一种常见的胃部疾病，能够通过饮食调度、中药调度、运动调度和留意保暖等体例停止预防和缓解。关于持久存在的胃寒症状，建议及时就医，制止耽搁病情。