如何做到清淡饮食？分享几个简单的清淡饮食食谱

跟着现代人生活程度的进步，越来越多的人起头重视安康饮食，选择油腻饮食成为一种趋向。油腻饮食是指食物油腻、不添加过多调料，以保留食材原有的营养成分和口感，同时削减食物添加剂和油脂等食物成分的摄入，从而到达保健的目标。下面分享几个简单的油腻饮食食谱。

原料：番茄、鸡蛋、食盐、油

做法：

1. 番茄切块，鸡蛋打散备用。

2. 锅中倒入适量油，烧热后参加番茄块，煸炒至番茄软烂。

3. 倒入鸡蛋液，翻炒平均。

4. 参加适量食盐调味即可。

原料：鲈鱼、葱姜蒜、盐、料酒、生抽、香油

1. 鲈鱼去鳞、去内脏、洗净。

2. 葱姜蒜切末，放入碗中，参加适量盐、料酒、生抽、香油调成腌料。

3. 将腌好的葱姜蒜末平均涂抹在鲈鱼上，上屉蒸10分钟即可。

原料：紫菜、鸡蛋、食盐、鸡精

1. 紫菜撕成小片，鸡蛋打散备用。

2. 锅中参加适量清水，烧开后参加紫菜片，煮至紫菜变色。

3. 倒入鸡蛋液，搅拌平均，煮至鸡蛋熟透。

4. 参加适量食盐和鸡精调味即可。

以上就是几个简单的油腻饮食食谱，那些食谱不只简单易做，并且安康营养，十分合适想要逃求安康生活体例的人们。