如何制作清淡的菜谱及清淡的菜谱家常菜？

油腻的菜谱是指食材简单、口感油腻、安康营养的菜肴。油腻的菜谱合适喜好油腻口味的人食用，也合适需要控造饮食的人群。下面介绍几款简单易做的油腻菜谱。

1. 清炒四时豆

质料：四时豆、蒜、盐、油

做法：

1）将四时豆洗净去蒂，切成小段；

2）蒜切末备用；

3）热锅凉油，参加蒜末煸炒出香味；

4）参加四时豆翻炒，加盐调味即可。

2. 清炒西葫芦

质料：西葫芦、蒜、盐、油

1）将西葫芦洗净切成小段；

4）参加西葫芦翻炒，加盐调味即可。

油腻的菜谱家常菜是指以常见的食材为主料，口感油腻，安康营养的家常菜肴。下面介绍几款简单易做的油腻菜谱家常菜。

1. 番茄炒蛋

质料：鸡蛋、番茄、葱、盐、油

1）将鸡蛋打散备用；

2）番茄切块，葱切末备用；

3）热锅凉油，参加葱末煸炒出香味；

4）参加番茄翻炒，番茄熟透后参加鸡蛋炒匀，加盐调味即可。

2. 青菜豆腐汤

质料：豆腐、青菜、葱、盐、鸡精、水

1）将豆腐切成小块备用；

2）青菜洗净切段，葱切末备用；

3）锅中加水，放入豆腐煮至熟透；

4）参加青菜煮至变色，加盐、鸡精调味，撒上葱花即可。

以上是几款简单易做的油腻菜谱及油腻的菜谱家常菜，能够按照小我口味停止调整。油腻的菜谱有利于连结身体安康，恰当地吃一些油腻菜肴也长短常有益的。