如何选择健康美食？分享健康美食图片！

安康美食是指含有足够的营养物量、少量的脂肪和糖分，可以供给身体所需能量并有益于身体安康的食物。安康美食不只可以满足人们的味觉需求，还可以包管身体安康和预防疾病。

1.多吃生果和蔬菜：生果和蔬菜是安康美食的重要构成部门。它们富含维生素、矿物量和纤维素，可以供给足够的营养物量，同时也有助于降低胆固醇和控造体重。

2.选择低脂肪、低糖分的食物：高脂肪和高糖分的食物容易招致瘦削和糖尿病等疾病。因而，在选择食物时应尽量制止那些类型的食物，而选择低脂肪、低糖分的食物。

3.多吃全谷类食物：全谷类食物含有丰硕的纤维素、维生素和矿物量，可以供给身体所需营养物量，还可以降低胆固醇和预防心血管疾病。

4.少吃加工食物：加工食物中往往含有大量的添加剂和人工色素，对身体安康有害。因而，在选择食物时应尽量制止加工食物，而选择新颖的、天然的食物。

1.生果沙拉：将各类生果切成小块，参加蜂蜜和柠檬汁拌匀，即可造做出甘旨的生果沙拉。

2.蒸鸡胸肉：将鸡胸肉切成小块，参加姜片和蒸鱼豉油，蒸15分钟即可。

3.烤蔬菜：将各类蔬菜切成小块，参加橄榄油和盐，放入烤箱中烤造，即可造做出甘旨的烤蔬菜。

4.鲜虾沙拉：将鲜虾煮熟，参加生菜、番茄、黄瓜等蔬菜，参加沙拉酱拌匀即可。

选择安康美食关于连结身体安康和预防疾病十分重要。在选择食物时，应尽量选择多吃生果和蔬菜、低脂肪、低糖分的食物、全谷类食物和少吃加工食物。同时，分享安康美食图片也能够激发人们的食欲和安康饮食的兴趣。