银耳红枣汤是一款营养丰硕、甘旨可口的汤品。它以银耳和红枣为次要原料,参加适量的冰糖,煮造而成。银耳和红枣都长短常有营养的食材,银耳富含胶量卵白,红枣则富含铁、钙等矿物量和多种维生素。那两种食材搭配在一路,不只味道鲜美,并且有良多益处。
下面是银耳红枣汤的造做办法:
所需质料:
银耳,红枣,冰糖,水
步调:
1.银耳用清水泡发,泡软后撕成小块;
2.红枣洗净,去核;
3.将银耳和红枣放入锅中,参加适量的清水;
4.大火煮沸后转小火,煮约30分钟;
5.参加适量的冰糖,煮至冰糖完全融化即可。
银耳红枣汤的成效与感化:
1.滋阴润燥:银耳和红枣都具有滋阴润燥的感化,适宜于枯燥口渴、咳嗽等症状的人群食用。
2.美容养颜:银耳富含胶量卵白,能够连结皮肤弹性,有助于美容养颜。
3.补血益气:红枣富含铁、钙等矿物量和多种维生素,能够补血益气,适宜于贫血、体虚等人群食用。
4.促进睡眠:银耳中的多糖能够促进睡眠,适宜于失眠、焦虑等人群食用。
总之,银耳红枣汤是一款营养丰硕、甘旨可口的汤品,适宜于各个年龄段的人群食用。各人能够按照本身的口味和需求适量调整质料比例,造做出本身喜好的口味。不外,需要留意的是,银耳红枣汤固然有良多益处,但也不克不及过量食用,以免引起身体不适。
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