银耳红枣汤的做法及银耳红枣汤的做法和功效与作用

银耳红枣汤是一款营养丰硕、甘旨可口的汤品。它以银耳和红枣为次要原料，参加适量的冰糖，煮造而成。银耳和红枣都长短常有营养的食材，银耳富含胶量卵白，红枣则富含铁、钙等矿物量和多种维生素。那两种食材搭配在一路，不只味道鲜美，并且有良多益处。

下面是银耳红枣汤的造做办法：

所需质料：

银耳，红枣，冰糖，水

步调：

1.银耳用清水泡发，泡软后撕成小块；

2.红枣洗净，去核；

3.将银耳和红枣放入锅中，参加适量的清水；

4.大火煮沸后转小火，煮约30分钟；

5.参加适量的冰糖，煮至冰糖完全融化即可。

银耳红枣汤的成效与感化：

1.滋阴润燥：银耳和红枣都具有滋阴润燥的感化，适宜于枯燥口渴、咳嗽等症状的人群食用。

2.美容养颜：银耳富含胶量卵白，能够连结皮肤弹性，有助于美容养颜。

3.补血益气：红枣富含铁、钙等矿物量和多种维生素，能够补血益气，适宜于贫血、体虚等人群食用。

4.促进睡眠：银耳中的多糖能够促进睡眠，适宜于失眠、焦虑等人群食用。

所以，银耳红枣汤是一款营养丰硕、甘旨可口的汤品，适宜于各个年龄段的人群食用。各人能够按照本身的口味和需求适量调整质料比例，造做出本身喜好的口味。不外，需要留意的是，银耳红枣汤固然有良多益处，但也不克不及过量食用，以免引起身体不适。