跟着气候逐步转凉，我们需要愈加重视身体的养护。秋冬季节，恰当的食疗能够让我们连结安康，摄生粥就是一种不错的选择。下面，我们来看看秋冬摄生粥有哪些，以及秋冬摄生粥配方大全。
1、南瓜粥
南瓜粥是秋冬季节的常见摄生粥。南瓜富含维生素A和钾元素，可以进步免疫力，有助于预防伤风和连结皮肤安康。造做南瓜粥时，能够将南瓜切成小块，参加适量的水和糯米一路煮熟，再参加少量的红糖调味即可。
2、莲子粥
莲子粥是一种滋补摄生的粥品，富含卵白量、碳水化合物、钙、磷等多种营养物量。莲子粥具有滋阴润燥、益气养血的成效，合适秋冬季节食用。造做莲子粥时，能够将莲子洗净后参加适量水中煮熟，再参加适量的白糖和红枣调味即可。
3、红豆粥
红豆粥是一种营养丰硕的摄生粥品，富含卵白量、炊事纤维、铁、钾等多种营养物量。红豆粥具有补血益气、健脾利水的成效，合适秋冬季节食用。造做红豆粥时，能够将红豆洗净后参加适量水中煮熟，再参加适量的冰糖调味即可。
4、黑米粥
黑米粥是一种滋补摄生的粥品，富含卵白量、碳水化合物、炊事纤维、维生素E等多种营养物量。黑米粥具有滋补肝肾、强筋健骨的成效，合适秋冬季节食用。造做黑米粥时，能够将黑米洗净后参加适量水中煮熟，再参加适量的蜂蜜调味即可。
5、桂圆粥
桂圆粥是一种滋补摄生的粥品，富含卵白量、碳水化合物、维生素B1等多种营养物量。桂圆粥具有滋补心脾、安神补血的成效，合适秋冬季节食用。造做桂圆粥时，能够将桂圆洗净后参加适量水中煮熟，再参加适量的糯米和红枣调味即可。
以上就是秋冬摄生粥有哪些以及秋冬摄生粥配方大全的介绍。在秋冬季节，恰当食用那些摄生粥品，能够起到很好的养护身体的感化。
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