如何为孩子准备营养丰富的早餐？儿童早餐食谱大全图帮你解决！

早餐是一天中最重要的一餐，尤其关于儿童来说愈加重要。早餐能够供给孩子一天所需的能量和营养，有助于进步他们的专注力、进修才能和身体安康。营养丰硕的早餐还能够帮忙孩子控造体重，制止过度食用高热量、高糖分的食物。

儿童早餐应该包罗五大类食物：谷物、卵白量、蔬果、乳成品和少量脂肪。谷物能够供给能量和碳水化合物，如燕麦片、麦片、全麦面包等。卵白量能够帮忙孩子的身体生长和发育，如鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼肉等。蔬果能够供给维生素、矿物量和纤维素，如苹果、香蕉、胡萝卜、西兰花等。乳成品能够供给钙量，如牛奶、酸奶、芝士等。少量脂肪能够供给必须的脂溶性维生素，如坚果、鱼油等。

1. 香蕉燕麦片：将半个香蕉和一杯燕麦片混合，参加一杯牛奶和一勺蜂蜜，搅拌平均即可。

2. 煮鸡蛋三明治：将一片全麦面包涂上花生酱，参加一个煮熟的鸡蛋和一片生菜，再盖上另一全面包即可。

3. 牛奶燕麦粥：将一杯燕麦片和两杯牛奶煮沸，参加少量蜂蜜和生果即可。

4. 烤芝士三明治：将两片全麦面包涂上黄油，参加一片芝士和一些蔬菜，放入烤箱中烤至芝士融化即可。

5. 生果沙拉：将各类生果切成小块，混合在一路，参加一些酸奶或果汁调味即可。

1. 与孩子一路筹办早餐，让他们参与此中。

2. 缔造有趣的早餐外型，如用饼干模具造做小饼干、用生果造做动物外型等。

3. 测验考试多种差别的食物，让孩子选择本身喜好的食物。

4. 与孩子一路享用早餐，缔造温馨的早餐气氛。

以上儿童早餐食谱大全图和技巧能够帮忙家长为孩子筹办营养丰硕的早餐，让孩子拥有安康的身体和快乐的表情。