拉肚子是一种常见的消化系统问题，凡是会陪伴着腹泻、腹痛、恶心等症状。在那种情况下，人们需要出格留意饮食，选择合适的食物有助于缓解症状，加速康复。下面我们来看看拉肚子能吃什么。
1. 油腻易消化的食物
起首，拉肚子时应该制止食用刺激性、油腻的食物，如辣椒、生葱、生姜、蒜等，同时也要尽可能制止摄入高脂肪、高纤维的食物，如肥肉、豆腐、大葱等。相反，应该选择油腻易消化的食物，如米粥、稀饭、面条汤、面包、饼干等。
2. 富含益生菌的食物
拉肚子时，肠道内的微生物群可能会遭到毁坏，那时候就需要通过饮食来弥补益生菌，以帮忙恢复肠道菌群平衡。酸奶、酸菜、腌菜、豆浆等食物都富含益生菌，能够帮忙消化和吸收。
3. 富含钾的食物
拉肚子时，人体可能会失去大量的水分和电解量，出格是钾离子。因而，应该留意摄入富含钾的食物，如香蕉、土豆、苹果、梨等，以帮忙维持体内水分和电解量平衡。
4. 适量弥补卵白量
在拉肚子期间，身体的能量需求会有所下降，但是卵白量的需求其实不会削减。因而，能够适量弥补卵白量，如瘦肉、鸡蛋、豆腐、鱼等，以帮忙维持营养平衡。
总之，在拉肚子期间，应该选择油腻易消化、富含益生菌和钾的食物，适量弥补卵白量，并制止刺激性、油腻的食物以及高脂肪、高纤维的食物。同时，也要连结足够的水分摄入，以帮忙身体恢复安康。
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