腹泻吃什么食物及腹泻吃什么食物有利恢复？

腹泻是一种常见的消化系统疾病，其次要症状是大便次数增加、粪便稀薄、呈水样或半水状，伴随腹部胀气、腹痛等不适感。在腹泻期间，饮食调度十分重要，能够帮忙减轻症状，缩短病程。那么，腹泻吃什么食物及腹泻吃什么食物有利恢复呢？

1. 白米饭：白米饭是一种低纤维、低脂肪、低刺激性的食物，易于消化吸收，有助于缓解腹泻症状。

2. 面包：面包是一种高淀粉、低脂肪、低纤维、易于消化的食物，能够为身体供给能量，而且不会刺激肠道。

3. 熟蔬菜：熟蔬菜能够为身体供给维生素和矿物量，同时也易于消化吸收。建议选择低纤维、低刺激性的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、土豆等。

4. 生果：生果能够为身体供给维生素和矿物量，但因为一些生果含有较多的果糖，容易加重腹泻症状，因而建议选择低果糖、低酸性的生果，如香蕉、苹果、梨等。

1. 益生菌食物：益生菌食物能够增加肠道有益菌群数量，帮忙恢复肠道菌群平衡，缩短腹泻病程。常见的益生菌食物有酸奶、酸奶粉、乳酸菌饮料等。

2. 卵白量食物：腹泻期间，身体需要大量的卵白量来修复受损的肠道组织，因而建议恰当增加卵白量的摄入量，如鸡蛋、鱼、瘦肉等。

3. 碳水化合物食物：碳水化合物是身体的次要能源来源，腹泻期间身体需要更多的能量来恢复安康，因而建议恰当增加碳水化合物的摄入量，如米饭、面包等。

4. 油腻易消化的食物：腹泻期间，肠道关于刺激性的食物比力敏感，因而建议选择油腻、易消化的食物，如白粥、面条汤、蒸蛋等。

总之，在腹泻期间，饮食调度十分重要，应该选择低纤维、低脂肪、低刺激性的食物，恰当增加卵白量和碳水化合物的摄入量，而且尽量制止刺激性食物，如辣椒、酒精等。同时，多喝水、多歇息也是恢复安康的重要办法。