月子餐食谱大全
月子餐是指产后一个月内的饮食，应该重视营养丰硕、易消化、易吸收、油腻为主。以下是几个月子餐食谱的建议：
1. 早餐：燕麦粥、蒸蛋、煮瘦肉、豆浆、全麦面包、生果。
2. 午餐：鸡汤、蒸鱼、煮瘦肉、蔬菜、米饭。
3. 晚餐：排骨汤、红烧猪蹄、花菇炖鸡、煮瘦肉、蔬菜、米饭。
4. 小食：麦片、核桃、蜂蜜、牛奶、生果、酸奶、饼干。
月子餐食谱做法1. 燕麦粥：将燕麦放入锅中，参加适量的水，煮沸后改为小火煮20分钟。参加适量的牛奶、蜂蜜、生果即可。
2. 蒸鱼：将鱼肉洗净，用盐、料酒、姜末腌造20分钟。放入蒸锅中蒸10-15分钟，参加葱姜蒜、酱油、香油即可。
3. 花菇炖鸡：将花菇提早泡发，鸡肉洗净切块。将花菇、鸡肉、姜片、葱结、盐、料酒、清水放入炖锅中炖1小时即可。
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