粥是一种营养丰硕、易于消化的食物，是许多人早餐的首选。差别品种的粥，差别的烹调体例，热量也会有所差别。
一碗白粥（约200克）的热量约为80-100大卡摆布，次要来自于米粒中的碳水化合物。参加其他配料如肉、蔬菜等，热量会有所增加。一碗鸡肉粥（约200克）的热量约为200-250大卡摆布，此中卵白量和脂肪含量较高。
若是想要控造粥的热量，能够选择低热量、低脂肪的配料，如蔬菜、豆腐等，制止参加过多的油脂和肉类。此外，控造粥的食用量也是控造热量的一套办法，一碗粥做为早餐或夜宵是适量的。
总之，粥的热量取决于配料和用量，选择恰当的配料和食用量能够使粥成为营养安康的食物。
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