如何进行眼睛保健操？

眼睛是人体中十分重要的感官器官，需要我们停止按期的保健。眼睛保健操是一种十分有效的庇护眼睛的办法，能够帮忙我们缓解眼部委靡、改善眼睛轮回、加强眼睛的抗委靡才能等。下面将为各人介绍若何停止眼睛保健操，以及眼睛保健操视频完好示范。

1. 双手搓热，然后闭上双眼，将手掌悄悄地盖在眼睛上，让眼睛天然地放松，感触感染手掌的温度，连结5-10秒钟。

2. 双手搓热，然后将手掌放在太阳穴上，用力向下按压，连结5-10秒钟。

3. 双手搓热，然后将手掌放在眼睛四周的骨头上，用力向下按压，连结5-10秒钟。

4. 双手搓热，然后将手掌放在眼睛上方的额头上，用力向下按压，连结5-10秒钟。

5. 双手搓热，然后将手掌放在眼睛下方的脸颊上，用力向上按压，连结5-10秒钟。

6. 双手搓热，然后将手掌放在颈部的两侧，用力向上按压，连结5-10秒钟。

以上6个动做能够反复屡次，每次连结5-10秒钟。

以下是一段关于眼睛保健操的视频完好示范，让各人更好地领会若何停止那些动做。

-pFwYw

通过旁观视频，我们能够更明晰地领会若何停止那些动做，以及每个动做的重点和留意事项。同时，视频中的示范者也能够帮忙我们更好地掌握眼睛保健操的技巧和办法。