凉粉是一种十分受欢送的夏日食物，因其清新可口而备受喜欢。但是，良多人关心凉粉的热量和能否合适减肥。下面我们来一路领会一下吧。
起首，我们来看看凉粉的热量。凉粉的热量其实不高，一般在100克摆布的凉粉中，热量只要不到100卡路里。比拟于其他常见的夏日食物，如冰淇淋、薯片等，凉粉的热量能够说长短常低的。
然而，凉粉中的热量并不是都来自于淀粉，也有一小部门来自于添加在凉粉中的糖和油。因而，若是你在减肥期间想要食用凉粉，更好选择不加糖和油的凉粉，或者本身在家造做凉粉。
那么，减肥期间能否食用凉粉呢？谜底是必定的。凉粉中的淀粉量能够为身体供给能量，同时又不会让你摄入过多的热量。并且，凉粉还含有一些纤维素，能够增加饱腹感，削减进食量。
总的来说，凉粉的热量其实不高，并且合适减肥期间食用。当然，若是你在减肥期间想要食用凉粉，更好仍是选择不加糖和油的凉粉，以免摄入过多的热量。
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