酸奶酪有什么营养价值和功效？

酸奶酪是一种炊事乳成品，是牛奶颠末发酵后造成的。它富含优良的卵白量、钙、磷、维生素B2和B12等多种营养成分，还含有益生菌和乳酸菌。酸奶酪的口感酸爽，能够用来做沙拉、面包、饼干等食物，也能够间接食用。

1.富含卵白量：酸奶酪中的卵白量含量高，且易于被人体吸收操纵，是肌肉生长和修复的重要营养素。

2.丰硕的钙和磷：酸奶酪中含有丰硕的钙和磷，关于骨骼生长和骨密度的维持有重要感化。

3.益生菌和乳酸菌：酸奶酪中含有益生菌和乳酸菌，能够帮忙调理肠道菌群平衡，促进食物消化和营养吸收。

4.维生素B2和B12：酸奶酪富含维生素B2和B12，能够促进新陈代谢和血液轮回，维持身体安康。

1.加强免疫力：酸奶酪中含有益生菌和乳酸菌，能够加强免疫力，预防传染和疾病的发作。

2.促进肠道安康：酸奶酪中的益生菌和乳酸菌能够调理肠道菌群平衡，促进食物消化和营养吸收，预防便秘和其他肠道问题。

3.预防骨量松散：酸奶酪中含有丰硕的钙和磷，能够预防骨量松散和骨折。

4.调理胃肠功用：酸奶酪中的乳酸能够调理胃肠功用，缓解消化不良和胃肠炎等症状。