怎样做健康营养的晚餐？有哪些健康营养晚餐食谱？

晚餐是一天中最初一餐，也是人体最初一次弥补营养的时机。因而，晚餐的安康营养十分重要。一份安康营养的晚餐应当包罗足够的卵白量、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物量等营养素，以满足身体的需求。

1. 红烧鸡翅：鸡同党煮熟后，用酱油、糖、姜、葱等调味品烧造而成，口感鲜美，富含卵白量和必须氨基酸。

2. 番茄炒鸡蛋：将鸡蛋打散，参加番茄丁炒造，味道油腻，富含卵白量、维生素和矿物量等营养素。

3. 蔬菜炒饭：将米饭和蔬菜一路炒造，富含碳水化合物、炊事纤维、维生素和矿物量等营养素。

4. 炖汤：炖汤是一种十分营养的晚餐，能够利用各类肉类和蔬菜，富含卵白量、炊事纤维、维生素和矿物量等营养素。

5. 煮面条：煮面条能够搭配各类蔬菜和肉类，富含碳水化合物、卵白量、炊事纤维、维生素和矿物量等营养素。