骨量松散是一种常见的疾病，次要是因为骨骼中的钙量流失招致的。骨量松散病人需要留意饮食，以弥补身体所需的营养素，从而帮忙预防和治疗骨量松散。以下是骨量松散患者应该吃的食物：
1. 高钙食物骨量松散病人应该多吃富含钙量的食物，如牛奶、豆腐、芝士、酸奶、鱼、虾、贝类等。此外，还能够通过饮用钙量强化的果汁和牛奶来增加钙的摄入量。
2. 高维生素D食物维生素D有助于促进钙的吸收和操纵。骨量松散病人应该多吃富含维生素D的食物，如鸡蛋、鱼肝油、松露、蘑菇等。此外，皮肤表露在阳光下也能促进维生素D的合成。
3. 高卵白量食物卵白量是骨骼组织的重要构成部门，骨量松散病人应该多吃富含卵白量的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类等。
4. 富含镁的食物镁是维持骨骼安康的关键营养素之一，骨量松散病人应该多吃富含镁的食物，如绿叶蔬菜、全麦面包、坚果、芝麻、豆类等。
5. 富含铜的食物铜是骨骼中的重要矿物量之一，有助于促进骨骼安康。骨量松散病人应该多吃富含铜的食物，如牡蛎、贝类、肝脏、蘑菇、麦片等。
6. 富含锌的食物锌有助于骨骼安康和骨骼生长。骨量松散病人应该多吃富含锌的食物，如海鲜、肉类、坚果、豆类等。
总结骨量松散病人应该留意饮食，多吃富含钙量、维生素D、卵白量、镁、铜和锌的食物。此外，还应该制止过度饮酒、抽烟和过度饮咖啡等，那些会影响身体对钙的吸收和操纵。
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