戒烟 *** ： 1、自信疗法。吸烟者要足够熟悉吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为吸烟历史较长而戒不掉，有了“自信”这一强大的精神力量，一定会成功的。大家是否还记得《钢铁是怎样炼成的》一书中保尔戒烟的过程，他说“人要支配习惯，而不能让习惯支配人。
”正是有了这样的自信，他才成功了。 2、厌恶疗法。例如摘用快速抽烟法，患者会产生强烈的头晕、恶心、心跳过速等生理现象，再往唤吸清新空气，两者形成鲜明的对比进行取舍，也可以在吸烟时，想象那些令人作呕的事情（比如手中香烟上的痰渍）。 3、系统戒烟法。
要求吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当摘取逐步戒烟的 *** 。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少天天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如天天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，最终达到戒烟目的，这种广泛也是目前适用最为广泛普及的。
4、掌握环境。许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，你在写作或探求问题时喜爱一支接一支抽烟，那就该有意识地在身边少放点烟，或放点瓜子糖果之类的点心来代替。美国总统里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的，对于外来的吸烟 *** ，也应尽量避免，对于自身，可以不随身带烟、打火机等。
5、家庭医治。在整个戒烟过程中，家庭成员的作用绝对得益非浅。家庭成员应随时提醒戒烟者，吸烟的危害，让他了解烟雾缭绕的家庭居室环境的不舒适。还可以把戒烟省下来的钱攒起来买件有意义的物品的以作鼓励。 6、医治。可给戒烟者食戒烟糖或饮戒烟茶，以助戒烟。
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