下面介绍几种主要的戒烟 *** ：
1. 认知疔法。足够熟悉吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的 决心和信心，把身上所有的烟放弃掉，并下决心开始戒烟。
2. 厌恶疗法。对嗜烟者的抽烟行为可选用一些负性 *** *** 使之 对其产生一种厌恶感。例如摘用快速抽烟法，首先让患者以每秒钟一口 的速度深吸地将烟吸进肺部，由于这种速度远远超出正常的吸烟速度，
使尼古丁在短时间内被大量地吸进，这时患者会产生强烈的生理反应， 如头晕、恶心、心跳过速等。
3. 系统戒烟法。要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉，是比较困难 的，特殊是对烟瘾大的人来说更不现实。因此，应当摘取逐步戒烟的方 法。在戒烟过程中，要逐步减少天天吸烟的支数，不断地递减；一小时
抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟，间隔时间不断递增，最后 达到戒烟目的。
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