（l）两餐之间饮6－1.8杯水(可能一升开水），促使尼古丁排出体外。
（2）天天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立刻淋裕
（3）在戒烟的5日当中要足够休息，生活要有规则。
（4）饭后到户外散步，做深唤吸15—30分钟。
（5）不可饮 *** 性饮料，改饮牛奶、清新果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免食家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可食多种维生素B群，能稳定神经除掉尼古丁
（二）过了最初五天可按照下法保持戒烟战果
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参与宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）预备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
祝你好运一生一世！点击好评，谢谢你！
（l）两餐之间饮6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）天天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立刻淋裕
（3）在戒烟的5日当中要足够休息，生活要有规则。
（4）饭后到户外散步，做深唤吸15—30分钟。
（5）不可饮 *** 性饮料，改饮牛奶、清新果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免食家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可食多种维生素B群，能稳定神经除掉尼古丁
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