戒烟的话我觉得最好的 *** 就是用康王戒烟贴呢
这个的效果是很不错的
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告诉自己不抽烟了，抽一支请好朋友往食一顿饭，食掉半个月的工资
如何戒烟（一）:
1。戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的 *** ，通常3～4个月就可以成功。
2。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4。餐后饮水、食水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5。烟瘾来时，要立刻做深唤吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6。果敢拒绝香烟的诱惑，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟 *** （二）：
（l）两餐之间饮6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）天天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立刻淋裕
（3）在戒烟的5日当中要足够休息，生活要有规则。
（4）饭后到户外散步，做深唤吸15—30分钟。
（5）不可饮 *** 性饮料，改饮牛奶、清新果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免食家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可食多种维生素B群，能稳定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列 *** 保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参与宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）预备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
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