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2. 绿豆和薏米槐带放进 少量盐，加进 水后浸泡20分钟，如许做是大大的节约 了往常熬造绿豆汤浸泡5小时的时间噢
3. 将泡过盐水的绿豆和薏米用清水投洗清洁，要把盐水彻底洗净噢！绿豆和薏米放进 加有冷水的锅中，大火熬造
4. 开锅后调至小火熬造。看，才20分钟绿豆就洗净都开花啦，薏米也很软糯喽
5. 陆续 熬造20分钟后根据 小我口感加进 适量冰糖。铛铛铛铛铛！香浓的绿豆薏米汤好啦！为了摄影效果，我多盛了一些绿豆薏米，铅缓芦仍是能清晰 的看到出了良多沙呢
小贴士
凡是浸泡绿豆和薏米的时间太长，此快速版的小窍门 就是浸泡绿豆和薏米中加进 盐！浸泡时间只需20分钟即可。熬造绿豆薏米汤时，30分钟摆布绿豆就出沙啦
绿豆薏仁汤
薏仁的祛湿效果特殊 好，而绿豆可以清热解毒，两者一路搭配做成绿豆薏仁汤其实长短常不错的，不外在做那个汤的时候要重视 薏仁需要先炒一下，接下来我们说下绿豆薏仁汤吧。
绿豆薏仁汤能够减肥吗
减肥的办法有良多，有些人认为绿豆薏仁汤减肥效果不错，可是绿豆薏仁汤能够减肥吗？
薏米绿豆是生活中常见的五谷粮食，绿豆具有清热解毒，生津行渴的成效，还能够预防中暑等，薏米具有健脾除湿，利尿消肿的成效，薏米绿豆汤是非常常见的家常做法，不具备有减肥的成效，常饮 薏米绿豆汤能够预防身体疾病。
薏仁含丰富 的碳水化合物，其次要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、卵白量、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物量。薏仁又是一种美容食物，常食能够连结人体皮肤光泽细腻，消弭粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗拙等都有优良疗效。而绿豆含有丰富 营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、庇护肝脏的感化。
绿豆薏仁汤有什么成效
绿豆薏仁汤可以有效的清热祛湿，益处十分多，那么绿豆薏仁汤有什么成效呢？
绿豆薏仁汤具有清热解毒，消暑，利尿，祛痘等感化。还能够明目，治头风，头痛，往 除呃逆。绿豆薏仁汤还可以消弭肿胀，能够与红豆，黑豆，甜 草等同时食用，还可以预防痘疮及麻疹。别的，绿豆薏仁汤还有排毒养颜的成效，还有助于解热，祛湿，健脾。要重视 煮绿豆薏仁汤时不要煮到绿豆皮破，如许会影响清热的效果，也不宜加太多的糖，不要食 冰镇的，以免伤及肠胃。
绿豆及薏米在中医里有利尿、改进 水肿的效果。而薏仁自己有美白的成效，能够削减脸上黑点的产生；绿豆则有解毒的效果，使体悄洞内毒素尽快排出。
绿豆薏仁汤妊妇能饮 吗
妊妇在怀孕期间需要重视 饮食事项，有些工具不克不及食 ，那么绿豆薏仁汤妊妇能饮 吗？
妊妇是能够适量食 薏米绿豆粥的，但仍是要看本身的详细孕期情况而定。妊妇一般在三个月之前是不成以食用猪肝、薏俏皮米的。薏米绿豆中的薏米有滑胎的感化，随便 对妊妇产生欠好的影响，所以妊妇应该少饮 。绿豆也是凉性的食物，妊妇也应该少食 ，不然会形成必然的不良影响。
不外薏米是一片药食同源之物，中医认为其量滑利。药启运枯理尝试证明 ，薏仁对子宫光滑肌有兴奋感化，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。出格 是孕早期三个月更要慎食。那是因为在一些中医文献中记载了薏米对妊妇有必然影响。为了平安起见，一般情状 下，不料见 妊妇食用薏米。但妊妇能否食 薏米，是因人而异、按需而用的。
绿豆薏仁汤怎么煮
绿豆薏仁汤的益处十分多，但若何煮长短常关键 的，那么绿豆薏仁汤怎么煮呢？
绿豆跟薏仁洗净后，分隔浸泡约2小时，把泡薏仁的水倒掉，然后倒进 锅内并加水，可加到整个手掌伸进水里并平压在薏仁上，水没过整个手掌靠近手腕处就能够。开中大火煮滚后，盖上锅盖小火煮30分钟。薏仁煮了半小时，再加进 绿豆，那时可视水量蒸发的情况再加点水，水量不克不及只是没过绿豆薏仁，要超越多一点，那时火再开中大火，让它滚一下再调小火煮30分钟，30分到加糖调味，再大火煮滚后关小火，焖15分即可。
或者先把泡好的小薏米倒在不锈钢小锅里，加水煮至小薏米开花后，再倒进 毛绿豆煮到微微破皮（此时锅里的汤水应该是绿色的）。将锅里的汤水舀出来，趁热饮用或放凉饮用均可（此时的汤水具有较强的清热解暑效果），接着往锅里填补 适量清水烧开，倒进 莲子。大火烧开后转小火煮到莲子软烂，关火即可。
绿豆薏仁汤的做法1、薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜；
2、薏仁加3杯水放进 锅内，用大火煮沸；
3、改用小火肢哗橘煮半小时，再放进 绿豆煮至熟烂；
4、最初加进 马齿苋和少许冰糖调味即可。 1. 将绿豆、薏仁洗净；
2. 锅中加清水煮开；
3. 锅内放进 绿豆和薏仁；
4. 用大火历团烧芦瞎开后改小火熬煮至豆烂；
5. 加进 冰糖煮化即可。 1．先将绿豆与薏仁洗净泡水．
2．将绿豆与薏仁加进 水中滚煮，水煮开后转小火，将绿豆煮至熟。
3．取出煮绿豆薏仁中的水，加人低脂奶粉搅拌平均，再倒进 绿豆牛奶中．
薏仁绿豆汤的做法1、锅子里不放油，绿豆不消颠末浸泡，洗好滤干后，间接进 锅翻炒。炒到绿豆原先的洗绿豆的水气跑掉，绿豆起头觉得烫手，能够再加进 1大匙的水，陆续 翻炒。
2、炒到加进 的水气晨光，再干炒1分钟，然后同样加1大匙的水下往 ，陆续 翻炒。如许的反覆动做，能够做2-3次。炒好后，加进 较多量孙竖销的水盖过绿豆。
3、盖上锅则游盖到锅里的水煮开后，陆续 煮5分钟后，关火烟30分钟。焖30分钟后，绿豆已经裂开，绿豆汤几乎煮好了。加进 想要的甜度的糖份，小火煮开后就能够了。假设 再焖一下，会更软透更进 味。
4、薏仁先泡水数小时后滤干水分，放进 冷冻库冷冻一夜。
5、加水加盖熬煮至煮滚，续煮5分钟后，熄火再焖30分。
6、焖了30分钟后，薏仁已经十分的软透了。
7、绿豆和薏仁和在一路，加水加糖，煮滚后纤雹，就是好食 的绿豆薏仁汤了。