[原料]猪蹄2个，茜草20克，大枣10枚。
[做法]将茜草用纱布包裹，猪蹄洗净剁成小块，与大枣共进 锅中，加水煎煮，待猪蹄熟烂，除往 茜草即可。
[用法]食 肉食枣饮汤，迟早餐佐食。
[感化棚侍]滋阴养血，凉血行血。用于鼻衄、便血等。
[评注]猪蹄甜 咸平、能滋阴益气血、通血脉。此中含有大量胶量，陆和悄是血小板生成的物量，有早渣行血成效。茜草苦冷 ，能凉血行血、活血行瘀，大枣甜 平、能滋阴补脾胃、益气血。将猪蹄与上药同煨，不只行血效佳，并且酥烂味醇，可口恼人，乐于食用，堪称食疗佳品。
提醒您：猪蹄汤 此民间偏方来源于收集，利用前请遵医嘱。
民间偏方：保健补气补血民间常用的气血双补方的造造 办法
气血双补方
气血双补方是指既能补血，又能补气，适用于气血皆不敷之证。也就是说，临床上既有气不敷用而呈现的短气、乏力、不耐怠倦 、倦怠之气虚证，又有血不敷而呈现的头晕、心悸、面青唇白、失眠、健忘等贫血的表示。在那种情状 下，就需要利用气血双补方，常有的那类偏方、偏方次要如下。
[方一]
牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放进 锅中，加水适量，大火煮开，往 除血污和浮沫，继小火煎煮半小胡搭时调进 黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷拆盘食用。佐餐食用。
本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
[方二]
孺子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，往 除内脏和鸡毛，洗净切块，在锅炉内放进 鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，操纵锅炉生成的蒸馏水，造得“鸡露”。佐餐，饮露食肉。
本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。
[方三]
松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷拆并备用。
本方润肺益肾、补中肥盯饥健，适用于身体消瘦者持久服用。
[方四]
太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。
本方益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。
[方五]
黑大豆10阗克，猪油适量。黑大豆如做酱法，取黄捣末，调进 猪油熬炼成膏。每次1匙，开水冲服，每日2次。
本方长肌肤，益颜色，加增力量，肥健人，《图经本草》曰：“久服令人身重”。
[方六]
黑驴肉500克，豆豉、黄酒、食盐各适量。驴肉冲刷清洁，切块，放进 锅中，加豆豉、黄酒、食盐、清水，旺火烧沸后改用小火，煮至熟烂即成。
本方有补血益气成效。适用于虚弱劳损，风眩，心烦。
本方出自《饮膳正要》，原方用于“风狂，忧愁不乐，放心气”，为补血益气方。久病体虚，或劳伤过度，气血耗损，则见劳损；血气不敷，不克不及上荣头子，则见虚风眩晕；气血亏虚，心神失养，则见心烦。法宜补血益气。方中重用驴肉为主，血肉有情之物，大能补血益气；以豆豉为辅佐，兼清心除法，合用而为补血益气之方。本方补气血重在补血，用治气血亏虚而以贫血为主。
[方七]
人参10克，大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放进 砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。
本方有大补气血成效。适用于气血亏虚，虚弱劳损。
本方出自《十药神书》，原方用于“行血后此药补之”，为大补气血的代表方。日久调摄不妥，久病失于调治，或失血过多，均可招致气血严峻亏虚和虚弱劳损，法宜大补气血。方中以人参为主，大补元气；
以大枣为辅佐，补气养血。人参与大枣配伍，并可益气生血，合用而成大补气血之方。
本方可用于贫血。
本方补益之力较强，对实症、热症者不宜食用。
[方八]
鲜葡萄汁500毫裤则拿升，蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬浓缩至稀薄如膏时，加进 蜂蜜，加热至沸，停火待冷，拆瓶备用。每次一汤匙，以滚水化开代茶饮用。适用于热病烦渴，或食欲不振等症。
葡萄性味甜 酸乎，能滋肝肾阴液，共同蜂蜜，具有补益气血，润燥感化。
[方九]
黄精50克，粳米100克。黄精清水浸泡后捞出，切碎备用。粳米淘洗清洁备用。黄精与粳米放人锅内，加清水，旺火烧沸后用小火煮至粥成。
本方有补虚损，益气阴成效，适用于虚弱劳损。
本方出自《调疾饮食辨》，原方用于“一切诸虚百顺，不拘阴阳气血衰惫，无不宜之”，为治疗虚弱劳损常用方。虚弱劳损，多由久病失于调治，耗损气阴而成，法宜补虚损，益气阴。方中以黄精为主，补虚损，填精华，益气阴；以粳米为辅佐，补气养血以加强黄精补虚之力。两者合用而为补益虚损之方。本方滋补之力较强，虚弱劳损以阴虚精亏为主者尤为适宜。
本方加冰糖调食，可加强其滋补润肺成效。适宜于肺痨咳嗽，咯血。
本方可用于。
本方性量滋腻，易助湿生痰，故脾虚湿困、痰湿咳嗽以及中冷 便溏者不宜食用。
[方十]
肥羊肉500克，当回 、生地各20克，干姜15克，酱油、黄酒、白糖、食盐各适量。羊肉冲刷清洁，切块，放进 锅中，加清水、当回 、生地、干姜、黄酒，煮至七成熟时，再加酱油、白糖、食盐，小火烧煮收汁即成。
本方有补气养血，温中热 下成效。适用于贫血宫冷崩漏，产后虚冷 腹痛，虚劳羸弱。
本方出自《令媛方》，原方用于“崩中往 血，积时不行”，为温补气血方。气贫血冷 ，不克不及温煦和充养胞宫；则见崩漏诸症，法宜温补气血。方中以羊肉为主，血肉有情之晶，大能益气血，热 胞宫，以当回 、生地、干姜为辅佐，当回 、生地助羊肉养血调经，干姜助羊肉温中热 下，合用而成温补气血之方。本品温补气血，故还可用于产后虚冷 腹痛和虚弱羸弱。
本方重在温补，对血热崩漏者不宜食用。
[方十一]
羊肝1具，羊脊膂肉250克，地骨皮12克，神曲10克，鸡蛋清、葱白、豆豉、素油、黄酒、白糖、干淀粉、湿淀粉各适量。羊肝、羊肉冲刷清洁，细切，放人碗中，加鸡蛋清、干淀粉挠 拌平均备用。地骨皮、神曲放人锅中，加清水，浓煮取汁备用。素油倒人炒锅，烧至七成熟时，放人羊肝、羊肉，过油后沥出备用。地骨神曲汁倒人炒锅，烧沸后加羊肝、羊肉，再加人葱白、豆豉、食盐、白糖、黄酒、素油，湿淀粉勾苋，翻炒收汁即成。
本方有益气血，补虚劳成效。适用于虚劳羸瘦。
本方出自《圣济总录》，原方名“羊肝方”，用于“虚劳”，为治疗虚劳方。久病失于调治，气血亏虚，脏腑耗损，则转为虚劳，法宜益气血，补虚劳。方中以羊肝、羊肉为主，血肉有情之品，大能补气血，益虚劳；以地骨皮、神曲为辅佐，地骨皮清虚劳内热，并造羊肉之热，神曲健脾助运以助气血生化，诸料合用，共成益气血，补虚劳之方。本品冷 热并用，阴阳并调，尤宜于一般虚劳羸瘦者选用。
[方十二]
猪腰子1个，人参、当回 各10克，山药30克，麻油、酱油、葱白、生姜各适量。猪腰子对切，往 除筋膜，冲刷清洁，在后背用刀划做斜纹，切片备用。人参、当回 放人砂锅中，加清水，煮沸10分钟后，再加进 猪腰子、山药，略煮至熟后即捞出猪腰子，待冷后加麻油、葱、姜，拌匀即成。
本方有益气补血成效。适用于气血两虚，心悸怔忡，气短懒言，自汗，腰痛。
本方出自《百一选方》，原方用于“心气虚损，怔忡而自汗者”，为益气补血常用方。气血两虚，气虚卫外不固，机能减退，则见自汗气短；贫血不克不及濡养，则见心悸怔忡；法宜益气补血。方中以人参、当回 为主，人参大补元气，当回 养血补血，两者合用，气血双补；以山药、猪腰子为辅佐，山药补脾益肾，平补不燥，猪腰子补肾行虚汗。诸料合用，共成益气补血之方。本品双补气血，以补气为主，对气血两虚而以气虚为主者尤为适宜。
[方十三]
樱桃500克，白糖250克。二者同熬成煎；或将樱桃捣碎绞取汁液，加热至沸，以白糖调味，佐餐用。
樱桃为蔷薇科动物樱桃的果实，异名荆桃。据现代营养阐发，樱桃中含有多种糖分、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、铁、钙、磷等营养物量。含铁量较高，贫血者食用，可促进血红卵白再生。
樱桃既是一种为人喜欢的甜 美生果，又是一种天然美容佳晶，《图经本草》记载它“食之调中益气，美颜色。”明代兰茂所著的《滇南本草》进一步阐述了其保健成效，“治一切虚证，能大补元气，滋润皮肤。”经常食用，有益于颜面美容。
[方十四]
葡萄250克，白糖适量。将葡萄洗净，剪碎，放人锅内加清水煎煮取汁，加白糖少许调味，代茶饮。
葡萄，古称蒲桃，味甜 酸性平。煎汤饮服，大补气血，除发行渴，强心利尿以安胎，可用于胸满腹胀，沉闷喘急，坐卧不安屑胎气上逆的妊妇。
葡萄营养丰富 ，其内含的碳水化合物，次要为葡萄糖，不需合成即可为人体吸收 ，赐与 热能；尚含一些有机酸，健胃消食。对妊妇颇有好处。
如无葡萄，用葡萄的根或藤叶煎汤亦可。
[方十五]
大枣10——15个，粳米2两。加水，二者一路煮粥。
本方补气血，健脾胃，关于胃虚食少，脾虚便溏，气血不敷，以及血小板削减、贫血、慢性肝炎1、营养不良有较好疗效。
[方十六]
粳米2两，别致 牛奶半磅。先以粳米煮粥，待粥将熟时，加进 牛奶再煮为粥。
本方补虚损，润五脏，益白果；适用于中老年人体虚虚弱，气血吃亏，病后虚羸、口干做渴，以及反胃噎膈，大便燥结等症。
[方十七]
取3喊 斤母鸡1只，粳米2两。将母鸡剖洗清洁，浓煎取计，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改用微火煮到粥稠即可。
本方滋养五脏、补益气血适用于年老体弱、病后羸瘦，气血吃亏所引起的一切虚弱病症。
[方十八]
水发海参50克，冬笋片15克，水发冬菇5克，熟火腿末2克，料酒、精盐、味精、胡椒粉、葱、姜、猪油、鸡汤各适量。海参切丁，冬笋、冬菇切碎。锅中放人猪油烧热后，放进 葱、姜末爆焦，倒进 鸡汤，再捞往 葱姜，然后加进 海参、冬菇、冬笋、盐、料酒、味精等，煮沸勾芡，倒进 火腿末，撒上胡椒粉即成。
海参为一种海味珍品。因其滋补之功不亚于人参而得名。为高卵白、低脂肪炊事的更佳食物。其性味甜 温、微咸，具有补肾壮阳、益气、滋阴、通肠、润燥，行血、消炎的成效。《本草纲目》记“能补元气，益五脏六腑”。现代医学认为，海参中所含的海参素，为一种抗美剂，能按捺多种霉菌和某些肿瘤、癌肿，对中风的痉挛性麻木亦有效，并有降压感化，常用于气血不敷，肾阳虚弱，肝肾不敷，脏腑吃亏而引起的多种疾病，以及高血压、血管硬化等症。
[方十九]
乌贼肉500克，料酒、精盐、白糖、葱段、姜片、酱油、生油、麻油各适量。将鲜乌贼肉放滚水锅氽一下，捞出洗净，沥清水。坐锅加生油，烧热时加葱、姜，煸出香味后，加进 乌贼肉、白糖、酱油、盐、料酒、清水。烧开后炖至肉熟汤汁浓稠，捞出葱姜，淋上麻油拌匀出锅即成。
乌贼肉又称墨鱼肉，是一种营养丰富 的食物。鲜品中含大量卵白量和必然量的碳水化合物、无机盐、维生素等，尚含有多肽类物量。脂肪含量甚少，每100克干品中含卵白量68．4克，钙、磷、铁及碘量尚为丰富 。中医认为其性味咸平，具滋阴养血之成效。
《医林纂要》谓之“补心通脉、和血清肾、往 热保精，做烩食尤能养血滋阴、明日往 热。”此汤菜适用于妇人贫血、经闭、崩漏、带下。关于气贫血弱之人，此汤菜亦有补益气血之功。安康1人食之能强身。
[方二十]
章鱼200克，猪蹄2只，料酒、精盐、胡椒粉、葱末、肉汤各适量。章鱼洗净泥沙后，用开水浸泡10分钟捞起，脱往 黑皮，洗净切条。猪蹄镊尽猪毛，洗净放人滚水锅氽一段时间捞出。锅中放人章鱼、猪蹄、料酒、盐、胡椒粉、葱、肉汤，烧沸后，文火炖至肉熟烂，盛出即成。
章鱼味性甜 咸冷 ，无毒，能养血益气，《泉州本草》载：“章鱼益气养血、收敛、生肌。主治气贫血弱，痈疽肿毒，久疮溃烂。”章鱼与猪蹄同炖可加强益气养血成效。妇人产后气血亏虚用之为宜。因猪蹄中含有大量胶原卵白量，是生长皮肤细胞的次要原料，久服还可滋润皮肤。
[方二十一]
鳝鱼500克。当回 、党参各15克。料酒、葱、生姜、蒜、味精、食盐、酱油各适量。将膳鱼剖背脊后，往 骨、内脏、头、尾，切丝备用，将当回 、党参拆进 纱布袋内扎口，将鳝鱼置铝锅内，药袋放人，再放人料酒、葱、生姜、蒜、食盐，加水适量。
将锅置炉上，先用武火烧沸，打往 浮沫，再用文火煎熬1小时，捞出药袋不消，加进 味精即成。
补益气血。可辅治气血不敷，久病体弱，怠倦 乏力，面黄肌瘦。
提醒您：民间常用的气血双补方 此民间偏方来源于收集，利用前请遵医嘱。
民间偏方：保健健体活血茯苓车前子粥【来源】经偏方
【原料】茯苓冲兄粉车前子各30克粳米60克白糖适量
【会谈好造造 】先将车前子加水300克，煎半小时取出。加粳米和茯苓粉共煮粥，粥成时加白糖适量。
【用法】每日空腹服2次。
【成效】含铅利水渗湿，清热健脾。适用于湿热带下。
【宜忌】服妇不宜用。
提醒您：茯苓车前子粥 此民间偏方来源于收集，利用前请遵医嘱。
保健泡酒药方？关于所有的伴侣来说，想要身体安康、天保九如，那么摄生以及保健长短常重要的。下面由我给各人整理了相关常识，期看 能够帮到各人!
第一：补气补血酒
素材 ：人参、熟地、龙眼肉、当回 、黄芪、川穹还有米酒
做法：将所有的中药材清洗清洁之后和米酒一路浸泡，一个月的时间之后就能够揭盖饮用了。
成效：那道摄生保健药酒最重要的感化就是补气补血，十分合适一些神色苍白、气贫血弱、身体乏力，女性月经稀少而且颜色比力淡，以至还有可能月经推延的情状 。那个时候应该服用那种补气补血酒，每次服用十到二十毫升摆布。假设 患者不会饮 酒，那么也能够将药酒放到汤水中引用，特殊 是鸡汤效果更好。
重视 事项：那道药酒并非所有身体情况都能够服用的，假设 是患有肝病、唤 吸道疾病以及伤风发热或者是溃疡疾病的患者，更好不要服用，制止身体情况变得愈加蹩脚。
第二：活血化瘀酒
素材 ：当回 、三七、川穹、苏木、躲 红花、香附、川续断、延胡索以及冰糖还有米酒
做法：将所有的中药材和米酒一路浸泡，一个月之后服用。
成效：那道保健药酒服用之后具有活血化瘀以及行痛的效果，所以十分合适一些患有跌打损伤还有肌肉筋骨痛苦悲伤的患者服用，定见 每次服用十到十五毫升摆布。除了能够内服的办法之外，也能够将药酒涂抹在跌打损伤的位置，效果也十分不错。
禁忌：那道药酒不合适一些溃疡、伤风发热以及高血压患者服用，不只不克不及够治疗谨扮疾病，反而会让身体安康遭到影响。
第三：壮腰补肾酒
素材 ：川杜仲、人参、川续断、肉苁蓉、巴戟、蛤蚧、鹿茸片、骨碎补、冰糖以及米酒
做法：那种摄生保健药酒的造造 办法也是将所有的中药材和米酒浸泡一个月，然后再服用。
成效：那道药酒的次要感化是健腰补肾，无论男女都合适服用。女性假设 呈现了 *** 下降、腰膝无力还有低血压的情状 能够服用，男性假设 是表示为腰膝酸软还有祥碧灶阳痿、效才能下降等问题也能够服用，我定见 各人更好每次服用的量掌握 在十到二十毫升摆布，如许效果更佳。
第四：祛风活络酒
素材 ：白花蛇、独活、羌活、千年健、川穹、川木刮、川牛膝、造川乌、秦艽、半枫荷还有冰糖以及米酒。
做法：摄生保健药酒偏方造造 办法有良多，但也良多是比力类似的，那种药酒的造造 办法就是将所有的中药材、康复以及米酒一路浸泡，密封一个月之后服用。
成效：那道药酒具有祛风活络以及活血行痛的效果，所以假设 身体呈现了慢性风溼筋骨痛苦悲伤的情状 ，利用那种药酒就是一个十分不错的办法。除了能够间接饮用之外，外部涂抹也是很不错的抉择 。
重视 事项：那种药酒也不合适高血压、伤风发热等患者服用。因为药酒素材 中含有造川乌，所以更好不要多饮 。
第五：人参固本酒
素材 ：人参、何首乌、当回 、枸杞子、生地黄以及熟地黄、天门冬以及麦门冬、茯苓、白酒
做法：将所有的药材研磨成为粉末，然后放到布袋中封好，最初放进 清洁的罐子中加进 白酒。将罐子小火煮开一个小时摆布的时间，然后冷却再密封，一个礼拜之后能够启开服用。
成效：那道保健摄生药酒具有补气血以及养肝肾的效果，因为此中所含有的中药材不只具有补肝养血的感化慧山，同时还能够滋补阴血，还能够除溼气保健脾胃，对身体保健效果十分的不错。
第六：摄生酒
素材 ：枸杞子、黄芪、黄精、当回 、龙眼肉、人参、冬虫夏草还有米酒
做法：所有的中药材和米酒一路浸泡一个月的时间，然后揭盖服用。
成效：那道摄生保健药酒的次要感化就是补气血，药性温暖 ，持久服用之后具有延年益寿的感化，神色也会变得越来越红润有光泽。定见 天天 迟早各服用一次，用量不成以超越三十毫升，老年人则要视情状 停止削减。
摄生保健常用中药
1、人参
摄生保健利用 ：人参是寡所周知的保健益寿佳品，它具有延缓衰朽 、加强免疫力、抗怠倦 、调剂 神经系统、调剂 内排泄系统、调剂 心血管系统、促进造血功用、抗肿瘤、抗休克等感化。
服用人参的办法良多，简单易行的办法有：
1、人参粥：用人参压成粉末3克、粳米60克、用砂锅煮成粥，可食用。它有益元气，补五脏，生津液、抗衰朽 的感化。
2、人参茶：用人参10克、大枣10枚，用开水冲泡15分钟后代茶饮用，它有大补元气，安神益智的感化。 2、大枣
摄生保健利用 ：大枣津深挚 ，其味甜 美，营养丰富 ，药力安然平静，便是通俗 之食物，也是常用之药品，久服或进 药膳，确有补气血，益脾胃，通九窍，和百药，润肤养颜，强志延年等摄生保健成效。凡体量虚弱或欲邀请书衰延年者均可食用。民间有谚曰：“一日食 三枣，一辈子不显老。”确为体味 之谈。它具有护肝、抗肿瘤、中枢按捺、加强肌力等感化。 服用大枣的办法良多，简单易行的办法有：
1、大枣粥：大枣10枚，茯神15克，小米100克，先煮大枣及茯神，往 渣，后下米煮粥。温食。
2、大枣人参汤：大枣5枚，吉林参***或高丽参***6克。大枣人参放炖盅内，隔水炖煮1小时。分两次，温热食。人参连用2-3次，救治虚脱，人参与 至15-30克，如法炖后，顿服。
3、大枣汤：健脾益气行血。适用于脾虚气弱，食欲不振，气血两虚;脾虚不克不及摄血之发斑。现多用于过敏性紫瘢。大枣15个，洗净浸泡1小时，用文火炖烂。每服1剂，日3次，7天为1疗程。
3、大蒜
摄生保健利用 ：大蒜具有抗菌、.抗病毒、抗原虫、降压、降血脂、抗动脉粥样硬化、抗肿瘤、保肝、解毒杀虫等感化。食用办法有：
1、大蒜粥：紫皮蒜30克，粳米***或糯米***100克。大蒜往 皮，切段，滚水
煮1分钟，捞出。粳米放进 煮蒜水内熬粥，待粥将熟时，再把蒜从头放进 粥内***如用于结核，另加白芨粉5克***煮至蒜熟，迟早温热服。
2、大蒜浸液：适用于流感，泄泻，痢疾等。大蒜10克，白糖适量，大蒜往 皮捣烂，加开水50ml，廓清，进 白糖搅匀。每服5-10ml，日2-3次
4、刀鱼
摄生保健利用 ：本品尝美而腴，富含营养，有补虚之功，凡体虚、病后、术后及肿瘤化疗后均能够此补养。
5、干贝
摄生保健利用 ：干贝是药膳常用海鲜，肉量细嫩，味道鲜美，是我国八珍之一，素有“海中极品”之称，“为海鲜之冠”***王士雄语***。本品尝甜 能补，味咸进 肾，可治肾亏，头昏目眩，遗精早泄等证症。本品还有助食开胃，促进消化的感化。现代研究发现本品可用于结核病、高血压、甲状腺肿大。因为本品系高卵白，低脂肪食物，持久食用有助于降血脂，降胆固醇，对动脉硬化、冠心病患者具有防治感化。此外，因为本品营养丰富 ，且能进步机体免疫功用，搞癌防癌，故亦是癌症患者的食疗好菜。
6、山药
摄生保健利用 ：本品是药食两用的常用滋补保健品，能滋养脾胃，补而不腻，香而不燥，常人久服，健身强体，延年益寿。老弱体虚乏力，食之便溏，小儿消化不良，疳瘦泄泻，服之可调补脾胃，健脾行泻。山药能补肺行咳，对唤 吸道疾病成效显著，白果、儿童咳喘易发者亦可预防性进补。肺主外相，故本品又能通过补肺而润外相，益颜色，肌肤枯燥、面庞晦暗者可用以美容。山药具补肾益精固涩感化，凡中年肾虚，早泄梦遗，头昏目眩，健忘失眠;白果肾衰，耳聋目暗，腰腿无力，尿频尿多;小儿肾气未充，遗尿频繁;妇女脾肾不固，白带绵绵;以及病后虚损，赢瘦神疲，自汗盗汗，口干肤燥等，均可持久服用本品以保养补益。
7、山楂
摄生保健利用 ：本品有消食化积之功，尤善消内积，凡食之不化，食欲不振，嗳腐吞酸，腹痛泄泻，痢疾以及脾虚食之，小儿疳积等症，无论偏冷 偏热，均可利用 本品治疗。可单用，或配伍其它消食化滞之品以增加疗效。
8、马铃薯
摄生保健利用 ：本品有补益健脾，果腹护胃的感化，能够防治胃及十二指肠溃疡，习惯性便秘，胃肠神经官能症之恶心、吐逆，瘦削者多服马铃薯能够轻身减肥。
9、无花果
摄生保健利用 ：无花果肉量柔嫩，甜 甜味美，营养丰富 。是一种常用的食疗佳品，本品尝甜 性凉，长于清热解毒生津，故十分适宜于内热积云，肺燥咳嗽，咽喉肿痛，或声音嘶哑者食用。肠热便秘者亦可用之生津润肠通便。
10、木耳
摄生保健利用 ：本品性味安然平静，营养丰富 ，既可为甘旨之菜肴，又可为食疗药膳，摄生保健，源远流长，适应范畴 颇广。凡贫血头晕乏力，心悸气短，肾虚腰膝酸软，健忘多梦，须发早白等均可服用本品以调补，研究表白，本品有较好的抗血栓、降血脂、降血糖、抗癌、抗突变、进步机体免疫功用，延缓衰朽 等感化，故是高血脂、瘦削症、冠心病、脑动脉硬化，糖尿病、恶性肿瘤抱负的保健食物，中老年人持久食用，既可强身健体，也可对一些老年性疾病的产生起到预防感化。
11、牛乳
摄生保健利用 ：牛乳是天然优良的保健品，老小咸宜，早在1300多年前唐代名医孙思邈就身体力行，颇为推崇。说：“牛乳性平，补血脉，益心长肌肉，令人身体康强润泽，面目光悦，志气不衰。故为人子者，须供之认为常食，一日勿阙，常使任意充沛为度也。此物胜肉远矣。”本品用于摄生，凡身体虚弱、产后病后体虚、小儿白果虚弱，均宜食用。因为牛乳有补虚损，生津液，润肠燥之功，故亦常用于消渴、肠燥便秘、反胃噎膈等，近代用于神经虚弱、失眠、胃溃疡、贫血、糖尿病也有较好食疗感化。
12、牛黄
摄生保健利用 ：本品往往以成药利用 于临床，关于惊风，咽喉肿痛，疔疮痈肿，怒火兴旺之眩晕、烦躁 等有较好效果，尤为儿童保健之常用。现代研究表白，牛黄有必然的强心、保肝、促进肝细胞恢复、降血压、促进红细胞重生和增加血红卵白的感化，并有进步免疫功用、抗肿瘤的感化。由此可见，牛黄能必然水平地加强体量，进步机体抗病才能，关于年老体衰、患心血管疾病或患癌症而体虚者有摄生保健价值。
柠檬的保健偏方有哪些？柠檬的保健偏方：
1.别致 柠檬500克洗净带皮切成薄片，用白糖豪族300克腌1周以上。每次开水泡兄谈弊5～10片，
每日2次，连饮数周，对高血压、动脉硬化等症有辅助治疗感化。
2.别致 柠檬3个洗净往 皮、核，红枣10枚洗净，加适量水煎后，放适量冰糖、蜂蜜搅匀，
每日服1剂，连饮数周，辅助治疗体虚日久、食欲不振。
3.柠檬、红枣、山楂各30克洗净，加适量水共煎煮取汁饮服，每日2剂，持久服用治冠心病。
4.别致 柠檬洗净往 皮、核绞汁。用凉开水调和加进 适量白糖，做为暑天高温的清冷饮料，
可消暑生津侍枯、除法安神，亦可用于缓解暑热吐逆、食欲欠安等症。
5.别致 柠檬洗净切片，每日睡前擦面部皮肤，可往 皱纹，增加光泽，削减皮肤色素冷静。
6.别致 柠檬适量洗净切片，加适量水煎茶取汁，饮服，治通肝气阻塞和行痛。
7.别致 柠檬叶10克清洗，放进 沙锅
民间偏方：保健抗防衰朽 民间常用的抗衰防老方一的造造 办法自古以来，人们都期看 安康1，更期看 长命，以至摘 取神异 的神通，但成果却是白搭 无益的。从现代的科学程度和人类物量文化生活程度来看，要使人类寿命普及 耽误，是有可能的，关键 在于抗衰朽 。正如美国国立老年研究所所长格留利其所说：“迄今为行，我们更大的勤奋，在于对衰朽 过程有更好的领会，那种勤奋将不成制止地产生一些新手艺，它必能大大耽误人的均匀寿命。”目前，在抗衰朽 的研究过程中，颠末对传统医药学的研究、整理、进步，现代发掘到很多可以抗衰防老的偏方、偏方现介绍次要如下。[方一]黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，鸡蛋2个，发酵粉15克。先将黑芝麻炒香研粉，和进 玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1．5—2小时，上屉蒸20分钟即熟。本方有健胃、保肝、促进红血球生长的感化，对峙服用可抗衰朽 。据《仙人传》记载：古代有一姓鲁的妇女，虽已年逾八旬，但仍“甚少壮，日行三百里，走及獐鹿”，究其摄生之术，次要原因是终年服食以芝麻为主做成的糕饼。芝麻中尤以黑芝麻为上品。《本草纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年鹤发返黑，三年齿落更出”。黑芝麻含的维生E占居动物性食物之首，而维生素E能促进细胞团结，推延细胞衰朽 ，常用之，可抵消或中和细胞内衰朽 物量“游离基”的积存 ，起到抗衰朽 和延年益寿的感化。据科学家尝试表白，维生素E可使尝试动物的寿命耽误15％——75%。[方二]山药15克，黑芝麻120克，冰糖125克，粳米60克，牛奶适量。粳米淘净，浸泡1小时捞出滤干，山药切细，芝麻炒香；三料同置盘中，加清水，牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸，连结倒人锅内，用文火煮沸，调进 冰糖，不竭搅拌成糊；每服2汤匙，日2次。本方益脾补肾，润肠滋燥，适用于动脉硬化，体弱多病，须发早白，便秘，老年人常服，可滋补身体，抵御衰朽 。[方三]鸡脯肉100克，银耳75克，蜜清100克，牛奶、黄瓜、胡萝卜各50克，淀粉25克，味精5克，香油25克，花生油50克，白糖、料酒各10克，姜、葱各5克。将鸡脯肉剁成茸进 碗，加进 蛋清、牛奶、淀粉搅匀；银耳用温水泡发，往 蒂洗净，用鸡煨烂人味后捞出；黄瓜、胡萝卜切片，将花生油烧至六成热时，加人调好的鸡茸液，待浮起后捞出，用开水焯洗往 浮油，并倒出余油；将香油烧热，加进 葱、姜末煸炒，再加进 鸡茸、银耳、余拆迅黄瓜片、胡萝卜片、鸡汤、调料煮沸后稍煨半晌，放汁芡，淋人明油，盛盘。本方补益五脏，适用于脾胃虚弱，肺阴不敷之症，尤宜老年人，有健身益寿，抗衰朽 之功；近年来科学家研究提出，银耳可进步人体的免疫机能，所含多糖Bc，对癌细胞有必然的按捺造 用。[方四]枸杞50克，白酒500克。将枸杞洗净，放进 瓶中，注进 白酒，加盖密封，置阴凉枯燥处，每3日摇动1次，15日后饮用；每服10——30毫升，或根据 小我酒量酌饮，不宜过量，日2次。本方补肝肾，适用于肝肾精亏症和早衰早老。[方五]活团鱼1只，虫草10克，红枣20克。将团鱼切成4大块，放人锅中煮沸，捞出，割开四肢，剥往 腿油，洗净；虫草洗净，红枣用开水浸泡。团鱼放进 汤碗竖其中，上放虫草、红枣、加料、酒、盐、葱节、姜片、蒜瓣和鸡清汤，上蒸笼蒸2小时，取出，拣往 葱、姜，佐餐食；日2次。本方滋阴益气，补肾固精，老年人常食可加强体量，避免衰朽 ，延年益寿。[方六]银耳、黑木耳、侧耳(均为干晶)各10克，冰糖30克。将三耳泡发，洗净，往 杂，放人碗中，加冰糖和适量水，上笼蒸1小时，熟透；可分次或1次食用，日2服。本方滋阴，补肾，润肺，适用于肾阴虚之血管硬化，眼疾出血，高血压，肺阴虚的咳嗽，常食抗衰朽 。[方七]西洋参适量，切薄片；做菜汤时加进 共煮菜、汤，药同食。本方功用养阴、益气，强身补虚，适用于身体虚弱，气虚阴亏之人，常服有抗衰朽 感化。[方八]熟地黄100克，万年青150克，黑桑椹120克，黑芝麻60克，淮山药200克，南烛子、花椒各30克，白果15克，巨胜子45克，好酒2000克。将药共捣细，用夏白布包贮，置于净器中，酒井7天后往 渣取汁备用；每次空腹温饮1－2杯，迟早各1次。本方养肝补肾，抗衰朽 ，适用于肝肾吃亏、须发早白、视听下降、未老先衰等御庆症。[方九]乌龙茶4克，槐角、冬瓜皮各24克，首乌40克，山楂肉20克。乌龙茶置器内，用余药清水煮沸，取汁冲泡，代茶饮。本方抗衰朽 ，防病保健，常服可健身益年。[方十]燕麦片100克，玉竹15克，蜂蜜适量。玉竹用冷水泡发，煮沸20分钟后取计，再用清水煮沸20分钟取汁；合并2次药汁，加进 麦片，用文火熬煮成稠粥，加蜂蜜食用。本方清热熄风，现多用于抗衰朽 ，因本药膳能治疗动脉粥样硬化。
提醒您：民间常用的抗衰防老方一 此民间偏方来源于收集，利用前请遵医嘱。