红糖小米粥的做法步调
小米煮粥也是最补的食 法，所以，也被喊 做“代参汤”。 小米因富含维生素B1、B12等，具有避免消化不良及吵嘴生疮的成效； 小米具有避免泛胃、吐逆的成效； 还具有滋阴养血的功用，能够使产妇虚冷 的体量得到保养，搀扶帮助 她们恢复体力； 小米具有减轻皱纹、色斑、色素冷静的成效。(收起)
难度：切墩(初级) 时间：1小时以上
主料
小米150g 小红枣10颗
红糖10g
红糖小米粥的做法步调
1. 1. 小米淘洗清洁，放进 汤锅顶用清水浸泡30分钟摆布；红枣洗净，往 核，红枣肉切碎备用。2. 取汤锅，注进 适量清水，烧开后放进 小米，转小火渐渐熬煮，待小米粒粒开花时放进 红枣碎，搅拌平均后陆续 熬煮，待红枣肉软烂后放进 红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。
2. 小米洗净后浸泡半小时
3. 红枣洗净后剪碎备用
4. 取锅烧水
5. 烧开后转小火烧小米
6. 待小米开花
7. 加碎红枣
8. 待红枣软烂放红糖
小米粥能够放红糖吗 美容又补血煮小米粥能够放红糖，红糖小米粥关于美容养颜有着很好的成效，并且红糖还有着补气血的感化，所以持久食 的话对身体长短常好的。
小米粥能够放红糖吗
小米粥能够放红糖。
红糖和小米本都是含铁量较高的食物，两者的搭配使得营养价值加倍。红糖小米粥补气补血养血，还有美容功用，是女性不成贫乏的滋补佳品，经常 被当做妊妇和产妇的炊事。其实，安康的老年人也可恰当饮 些红糖小米粥，有明显的抗衰朽 功用。
红糖小米粥的做法
原料：小米适量，红糖适量。
造造 办法：
1.将小米淘洗清洁，放进 锅内，一次加足水，以旺火烧开后，转小火煮至粥稀薄。
2.出锅前，放进 适量红糖搅匀，盛碗即可食用(重视 不要加碱，因为碱会毁坏小米中所含的水溶性维生素)。
红糖小米粥营养价值
天天 食 一点红糖小米粥，能够起到温补的成效和延缓衰朽 ，治疗中气不敷、食欲不振、营养不良等营养问题。
红糖含有约95%的蔗糖，含糖量比一般白糖高;含有碳水化合物和甜 蔗的大大都营养成分，随便 被人体消化吸收 ，故能敏捷填补 体力和供给热能;含有人体生长发育不成贫乏的核黄素、烟酸、胡萝卜素、叶酸、苹果酸等维生素和铁、锌、锰、铬等微量元素，可刺激机体造血功用，进步部分皮肤的营养与氧气;含有氨基酸、纤维素等营养素，有效庇护和恢复实皮，填补 皮肤营养，促进细胞的再生;含有葡萄糖、果糖和某些天然酸类和色素调剂 物量。
小米若何挑选
选购小米时，应抉择 色泽平均一致，富有光润，气息一般，不含杂量，碎米含量不超越6%的优良小米。而不要抉择 色泽稠浊，碎米和杂量多的劣量小米。
目前市场上有些犯警商家用姜黄粉给小米染色，因而在选购小米时必然要重视 识别。可用手拈几粒小米，站点水在手心里搓一搓，凡用姜黄粉染过色的小米颜色由黄变灰暗，而手心会残留黄色粉状物。
小米煮粥加红糖有什么成效
红糖小米粥，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血吃亏、体量虚弱、 胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可做早餐食用。冬春季红糖小米粥更适于产妇。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来保养身体的传统。
红糖含有95%摆布的蔗糖，保留了较多甜 蔗的营养成分，也愈加随便 被人体消化吸收 ，因而能快速填补 体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，此中不只含有可供给热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不成贫乏的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各类元素。
扩展材料
小米粥是安康食物。可零丁煮熬，亦可添加藜麦、大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉……等，熬成风味各别的营养品。小米磨成粉，可造糕点，甘旨可口。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物．一般粮食畸不含的胡萝卜素，小米中也有，特殊 是t的维生素B，含量居所有粮食之首，含铁量很高，含磷也很丰富 ，有补血、健脑的感化。将小米搭配玉米和糯米一同熬煮，营养愈加全面且愈加丰富 ，十分合适妊妇、妈妈滋补身体，预防缺铁性贫血。
参考材料来源：
百度百科-红糖小米粥
百度百科-小米粥
百度百科-红糖 （甜 蔗废品糖）