冬瓜海带排骨汤做法步调：
【冬瓜海带排骨汤】
食材用料：排骨适量、葱姜适量、海带结适量、冬瓜适量、胡萝卜1根、豆芽适量、八角一个、花椒适量、盐适量、料酒适量
造造 过程：
1、起首我们先将排骨清洗清洁，用清水浸泡一下。
2、将冬瓜往 皮切片、豆芽清洗清洁、胡萝卜切小块、海带结清洗清洁，小葱打结、姜切片，同时备好八角及花椒粒。
3、锅中倒进 适量的水，同时放进 葱姜及八角、花椒粒及倒进 适量料酒大火烧开。
4、水烧开后将前面浸泡的排骨放进 锅中，再次将其烧开。
5、将其烧开后的排骨捞出控干。
6、将豆芽菜先展 在炖锅底部。
7、然后将前面焯过热水的排骨在摆放在豆芽上面，如图所示。
8、排骨上面再放进 前面备好的小葱结、姜片、海带结。
9、碗中放进 适量水及适量料酒，将其搅拌平均。
10、最初将料酒水倒进 上述放好食材的炖锅中。
11、盖好盖子，起头停止炖造即可（全程约为两个小时）。
12、间隔炖好还有30分钟时，将胡萝卜放进 锅中，同时放进 适量盐，陆续 盖好盖子炖造，还在20分钟时，再将冬瓜片放进 锅中，同样盖好盖子炖造完毕即可。
冬瓜海带排骨汤的营养价值：
1、冬瓜含有维生素c较多，利尿消肿，十分合适炎热炎天利用 。2、冬瓜不含脂肪，热量也不高，给体重侧重的宝宝食用冬瓜，也能有减肥的感化。3、海带营养价值十分高，富含卵白量、脂肪、碳水化合物、炊事纤维以及多种微量元素。宝物恰当食用海带调度肠胃、进步对抗 力。
搜刮
冬瓜海带排骨汤 冬瓜排骨汤的成效冬瓜海带排骨汤 冬瓜排骨汤的成效 红烧排骨，家常菜、湘菜、川菜。此菜味道香咸，排骨酥烂，色泽金红。一般人都可食用。适宜于气血不敷，阴虚纳差者；湿热痰之内蕴者慎服；瘦削、血脂较高者不宜多食。营养价值猪排骨供给人体心理活动必须的优良卵白量、脂肪、维生素外，还含有 红烧排骨大量磷酸钙、骨胶原、骨粘卵白等，出格 是丰富 的钙量可庇护 骨骼安康，具有滋阴润燥、益精补血的成效。 编纂本段适用人群适宜于气血不敷，阴虚纳差者；湿热痰之内蕴者慎服；瘦削、血脂较高者不宜多食。 编纂本段用法用量1.猪肉烹饪前莫用热水清洗，因猪肉中含有一种肌溶卵白的物量，在15摄氏度以上的水中易化解 ，若用热水浸泡就会散失良多营养，同时口味也欠佳；红烧排骨(19张)猪肉应煮熟，因为猪肉中有时会有寄生虫，假设 生食 或调度不完全时，可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。 冬瓜海带排骨汤 冬瓜排骨汤的成效
冬瓜海带排骨汤——降脂降胆固醇良多有三高的人群在饮食上面也底子不重视 保养的体例办法，所以就胡乱的食 工具，以致于病情没有得到掌握 ，并且还会呈现更严峻的情状 ，三高疾病饮食是一个关键 ，冬瓜就是不错的利尿降压的好抉择 ，下面介绍冬瓜海带排骨汤的做法。
冬瓜海带排骨汤
主料：排骨400g、海带200g、冬瓜500g、蚝豉5粒、蜜枣2颗、玉米笋50g
辅料：盐适量
步调：
1.预备 食材。
2.排骨冷水进 锅，开火焯往 血污，沥干水备用。
3.冬瓜切大块，玉米笋对半切段，海带清洗清洁。
4.加进 半锅清水。把焯过水的排骨放进 锅中。.再放进 泡发的蚝豉，玉米笋和蜜枣，抉择 煲排骨汤按键。盖好盖子，起头煲汤。
5.煲了1小时后，把冬瓜和海带加进 ，陆续 煲1个半小时。食用前可加进 适量盐调味。
冬瓜与海带都有降低胆固醇的感化，两者搭配营养丰富 ，还能减脂哦，那今天就用它做道-----冬瓜海带排骨汤，冬瓜与海带吸收 了肉的油脂，食 起来不油腻，肉量很嫩，汤汁油腻好饮 。冬瓜中炊事纤维含量高达0.7%具有改进 血糖程度、降低体内胆固醇、降血脂、避免动脉硬化等感化。冬瓜中有特殊 的物量，是能够有效的掌握 血糖和脂肪的升高，并且还能够有预防高血压的感化，并且常食 冬瓜的话还能够有减肥的感化哦。所以它不只能够调剂 免疫功用，并且还能够庇护肾功用。是不错的饮食抉择 。合适中老年人食用。
关于冬瓜海带排骨汤的详细的做法和它的营养价值各人都领会了吧，经常食 冬瓜的话能够掌握 胆固醇，掌握 血脂和血压，对庇护 安康有很大的搀扶帮助 哦。同时冬瓜还有减肥的感化哦，所以各人日常平凡多食 一些有益安康的哦。
冬瓜海带排骨汤的做法
冬瓜海带排骨汤的做法
食材：
主料：排骨500克、海带(干)30克、冬瓜400克
调料：食盐1茶匙、姜1小块、胡椒粉1茶匙、白醋2滴、水适量、食油1汤匙
做法：
1.排骨用清水浸泡20分钟摆布备用，海带提早泡发洗净切小块
2.炒锅内放少许食油，下排骨和姜片炒至出香味
3.汤锅烧热，倒进 炒好的排骨姜片，加上足量清水，滴2滴白醋
4.盖上锅盖，大火烧开后转小火慢炖半小时摆布，加进 海带煮1小时
5.倒进 冬瓜块，煮至冬瓜到达你喜好的软熟水平放进 盐、胡椒粉调味即可