要想胜利的戒除网瘾，需要多方面的综合的考量：
起首，要做的就是修复家长和孩子的亲子关系。相当 一部门网瘾孩子，和他们的家长关系十分的恶化，彼此的责备 、否认，彼此的不相信 。
第二个方面，就是面临网瘾的孩子切不成因为只是沉湎收集否认孩子全数。曾经有收集成瘾的孩子，通过引导，他们在收集方面获得十分好的功效 ，并且后来处置着收集工做。
第三个方面，就是要搀扶帮助 网瘾的孩子培育提拔 其他方面的才能，包罗人际交往，包罗心理程度 ，包罗自自信心等。假设 想戒网瘾，能够利用以下办法：
1、应该学会自我调整，出格 是熟悉 到网瘾的危害，积极、主动的要求去除 网瘾，积极的共同，从底子上处理网瘾的问题，同时恰当运动，多一些兴致 喜好，只要如许才气让本身的生活变得充分，变得丰富 多彩，好比能够听音乐、读书、看片子、和好伴侣聊天 ，也能够出往 跑步、漫步、打球等，那些活动都能够有效的转移重视 力，让本身的精神放在现实世界傍边，从而远离收集和虚拟世界，最末有效的戒除网瘾。
2、也能够积极的逃求 心理征询师的搀扶帮助 ，因为网瘾也是一种成瘾行为，对日常生活及进修、工做都有很大的损害，那个时候能够考虑认知行为疗法、系统脱敏疗法，以及精神阐发疗法、家庭疗法等，出格 是关于广阔青少年呈现的网瘾问题，能够考虑家庭疗法，因为家庭矛盾、夫妻豪情反面、亲子关系问题等，都有可能让孩子呈现网瘾的问题，从而沉浸于收集，离开现实社会。
以上的办法都能够，必然要抉择 合适本身的往 做。
若何戒网瘾？一、下决心阶段
网瘾者对本身因为网瘾失往 的时间、时机等等与本身在网瘾中得到的工具排列比力，权衡本身失往 的远远大于得到的，本身决心做出戒除网瘾的决定。熟悉 到网瘾是一种行为，而不代表本人的操行 差劲，是能够逃求 亲朋的撑持往 戒除的一种行为。要勇于表达出来本身的需求，从而能有其他力量一路撑持走过那个困难的过程。
二、做方案阶段
拿纸来列出来各类诱惑 本身陆续 网瘾的所有可能性和诱因，同时列出避开的处理办法 。需要熟悉 到戒除网瘾不是只是靠意志力的，而是需要合理的把能带给你愉悦，而不会损害本身安康和人际关系的活动来代替网瘾的时间，在戒除网瘾的期间，不要承受一些压力十分浩荡 的使命，过大的压力感，随便 让网瘾者再次通过网瘾来释放压力。在列内外同时列出那些代替网瘾的活动，而且列出来戒除网瘾的第一撑持者或者和多位撑持者，那些撑持者都是能够在戒除网瘾的时候，理解你，赐与你精神撑持的人。
三、戒除网瘾初期
在戒除网瘾的初期，戒除者会觉得一种空虚感，无聊感和烦躁 。那时候就要及时的用取代的活动往 除那些觉得，能够往 看一场片子，运动、给家人做顿饭，约理解你的伴侣饮 咖啡，做一些本身比力擅长的工作，让本身有成就感和愉悦感。要多跟能相信 本身、撑持本身的人聊天 。进修正念唤 吸和正念冥想，用正念唤 吸面临低落的情感和对本身的负面评判 ，容许 本身有那种觉得，而且相信 那种觉得会跟从唤 吸过往 。在需要的时候，例如强烈期看 再网瘾的时候，及时联络方案中的戒瘾撑持者，把你其时的感触感染说出来。戒除网瘾要从最随便 办到的工作做起，例如包管本身恢复到可以一般睡眠、一般三餐饮食的形态。只要那个做到了，就有力量战胜网瘾了，也就胜利了一半了。
四、戒除网瘾稳固阶段
在熬过了戒除网瘾的初期阶段，已经可以一般的恢复工做、进修，一般的睡眠时，那个期间，需要面临部门亲朋的不相信 ，因为过往 曾经网瘾的行为，让家人或者伴侣一再的失看 或者痛苦，他们有些人可能因为没有受过培训而用错误的办法来保镳 和训导。那时候必然要理解，那是因为那个亲人或伴侣，不懂得爱你的体例，而不是他不爱你。那个阶段需要列出那些会再次诱导你回到网瘾形态的人和事物，并事先列出应计谋 略。而且能够在家里本身模仿 操练一下若何回绝对方约上彀的邀请等等。如许有预防的办法，在诱因发作的时候，才气及时的回避。
五、预防网瘾复发阶段
当面对着一些挫折和浩荡 压力事务的时候，要避免网瘾复发，就要及时处置那些情感和压力，及时的找到你戒除网瘾撑持者来倾吐你的面临的窘境。回忆本身曾经胜利戒除网瘾的体味 ，给本身赋能，相信 本身的力量。同时避开那些诱惑 本身再涉足网瘾的人和事物。陆续 丰富 本身文娱活动，用运动、其它优良的喜好、人与人的交换来让本身愉悦。连结一种充分、愉悦的生活情况和优良的人际关系，出格 是修复与最亲的人例如与父母与子女的关系，夫妻的关系，才气让戒瘾陆续 连结胜利。
成人怎么戒掉网瘾？戒除网瘾必然利用以下的办法：
1、积极的自我调整，必然要让本身的生活丰富 多彩，才气有效戒除网瘾。不克不及让本身的生活特殊 单调，好比天天 无所事事，不上学也不工做。更好让本身生活充分，做本身感兴致 或者方案做的工作，好比出往 旅游、看片子、食 美食等等。也能够和好伴侣聊聊天 ，倾吐本身的负面情感，多从现实世界里觅 觅 安抚 以及撑持感。也能够在家时扫除卫生、妆扮 本身、修剪花朵等等，那些活动都可以让本身的生活充分、快乐，只要如许才气够逐步削减对收集的依靠 。
2、能够恰当的心理治疗，出格 是针对严峻的网瘾患者，那时更好逃求 专业的心理征询师的搀扶帮助 ，好比选举 系统脱敏疗法、认知行为疗法、家庭疗法等等。假设 本身的网瘾原因是因为父母子女关系欠好，并且家庭里边有良多矛盾抵触，那时能够考虑家庭疗法。假设 原因是本身有良多心里的矛盾，压制了良多欲看 ，没有办法 在现实世界里表达和称心 ，那时能够考虑精神阐发疗法。也能够抉择 系统脱敏疗法，逐步削减网瘾的时间和发作的频次。以上那些办法都能够，但必然要抉择 合适本身的。
