10个月摆布的宝宝，辅食的食谱能够参考如下：
我们按一杯等于240ml计算。早餐：赐与1/4-1/2杯麦片、鸡蛋羹或者炒鸡蛋。1/4-1/2杯生果，假设 孩子本身食 ，能够切成丁。120-180ml配方奶或母乳。点心：120-180ml配方奶、母乳或水。1/4杯切成丁的奶酪或者做熟的蔬菜。
午餐：1/4-1/2杯酸奶、松软白干酪或者肉类，1/4-1/2杯黄色或橙色的蔬菜。120-180ml母乳。点心：一块磨牙的饼干或者薄脆的饼干，1/4杯酸奶或者生果。
晚餐：1/4杯切成丁的禽类、肉类或者豆腐，1/4-1/2杯绿色蔬菜，1/4杯全麦面条、米饭或者马铃薯，1/4杯切成丁或者捣碎的生果。120-180ml配方奶和母乳。睡前180-240ml配方奶、母乳或水。
10个月宝宝辅食食谱10个月宝宝辅食食谱选举
10个月宝宝辅食食谱选举 一：鸡蓉玉米粥
食材：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。
做法：
1、土豆切皮，切成小丁，将米洗清洁。
2、鸡肉切成茸状备用。
3、将米、土豆和适量的水一路炖煮至熟烂。
4、再加进 鸡绞肉煮至熟透。
5、最初加进 玉米酱搅拌平均即可食用。
成效：
玉米含维生素B1、维生素B6较多，可以进步免疫力。
10个月宝宝辅食食谱选举 二：山药麦糊
食材：山药110克、麦片3匙、水适量
做法：
1、山药往 皮，切成小丁。
2、将山药蒸熟到软。
3、将麦片泡开，将熟软得山药加进 麦片，然后一路放进 搅拌机。
4、打成半泥糊状。
5、搅拌平均盛出来即可。
成效：
山药在营养学的'六分类上，属于主食类，供给碳水化合物，做为热量来源之一，含有多种动物素，是很安康的食材，味道淡，能够和差别的食材搭配。
10个月宝宝辅食食谱选举 三：生果泥
食材：草莓50g，香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克
做法：
1、将菠萝切成块。
2、将苹果洗清洁，切片、切块。
3、将所有的素材 切成小块。
4、把那些素材 拆进 搅拌机，搅打成泥。
5、搅拌平均盛出来即可。
成效：
那道生果泥合适现做现食 ，别致 甘旨。能够做为人体的辅食，含有丰富 的维生素，可以进步人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，加强对疾病的对抗 力。苹果中含有卵白量、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。
10个月宝宝辅食食谱选举 四：消食萝卜汤
食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克
做法：
1、白萝卜洗净切片。
2、干桔皮切丝。
3、生山楂洗净。
4、将所有原料放进 小锅中，加水600ml。
5、大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一路食用。
6、最初盛上一杯即可。
成效：
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，加强食欲，加快胃肠爬动和行咳化痰的感化。白萝卜中的炊事纤维含量长短常可看 的，出格 是叶子中含有的动物纤维更是丰富 。那些动物纤维能够促进肠胃的爬动，消弭便秘，起到排毒的感化，从而改进 皮肤粗拙、粉刺等情状 。
宝宝营养辅食食谱大全、造造 配方100款之十
在宝宝起头食 辅食时，宝妈城市重视营养搭配，期看 给宝宝食 到有营养的辅食，那就需要看下宝宝营养辅食食谱大全，造造 些有营养的辅食给宝宝食 。合适宝宝食 的辅食其实太多，因篇幅无法逐个介绍完全，能够来看看造造 配方100款之十。
宝宝营养辅食食谱有蛋黄奶、鲜肝薯糊、蛋黄泥、三色二米粥、豆腐蛋黄泥、炖鱼泥、菠菜鸡蛋羹、番茄燕麦蛋羹、青菜米糊、肉末蒸水蛋等等。下面为各人介绍此中几种简单的辅食做法：
1、蛋黄奶
次要素材 的牛奶跟熟蛋黄。将鸡蛋煮熟后取里面的蛋黄，蛋黄取下来捣碎，成粉状放进 到奶锅里，倒进 适量的牛奶，将奶锅加热，在加热的过程中渐渐的搅拌避免粘锅。等牛奶煮开之后转成小火再煮多两分钟，放凉即可给宝宝食 。
2、鲜肝薯糊
预备 好大米、鸡肝跟土豆。鸡肝洗清洁后焯水，然后将熟了的鸡肝三分之一捣成泥状。将土豆洗清洁往 皮用锅加水煮熟后，再捣成土豆蓉备用。大米洗清洁后渐渐熬成米糊拆，等熬到米糊形态后放进 鸡肝泥、土豆泥搅拌平均即可。
3、蛋黄泥的做法
次要素材 的鸡蛋。鸡蛋煮熟后取里面的蛋黄，然后用勺子碾压成泥状后，再加进 适量的温水或配方奶都能够，调成糊状就能够拿给宝宝食 。