薏苡仁，别名薏仁、苡米、苡仁，古称"薏苡"。 早在神农尝百草时就发现了她，见她婀娜多娇的英姿，白圆如明珠的果实，轻风吹拂中是那样姗姗心爱，神农氏就把她当成人了，因而动情地昵称她为"薏苡人"。
薏仁曾获四顶桂冠：天然的美容师、治疗的天使、癌症的克星、益寿的灵药。
慈禧常食 薏仁做的"八仙糕"养颜美容，乾隆常食 薏仁做的"八仙糕"获得长命，薏仁早就被列为上品的延年益寿的灵药。薏仁不单能够抹往 你的黑点及青春痘使你苗条又安康，更是治疗多项疾病及抗癌的高手。本网站将为你介绍薏仁的由来及各类神异 妙用做法：最简单的，是将炒过的薏仁当做茶泡来饮 ，或是将炒熟后的薏仁磨碎，天天 服薏仁粉。也能够和绿豆一路煮，煮成绿豆薏米粥.
★薏仁的美容成效★
薏仁粉在台湾被称为“艺人粉”，是因为良多女艺人都非常逃崇。她们会用薏仁粉冲泡在天天 的饮用水里，闲来就做个薏仁面膜。薏仁更大的特征 就是：
1、美白往 斑
2、收细毛孔
3、排水瘦身
薏仁是谷类的一种，富含丰富 的卵白量、维生素B1、B2、钙、磷、铁、水溶性纤维、卵白量以及油脂等。是美白的圣品，是纯天然的瘦身美容食物！便宜薏仁面膜更是廉价又有效，因为性量温暖 ，天天 都能够利用，能使皮肤快速到达美白、光滑、娇嫩的效果。你能够在洗澡前加适量清水涂敷在脸上，洗澡完后再冲刷掉，只要短短几天就能看到效果。也能够与牛奶、橄榄油、珍珠粉一路混合做面膜。
薏仁是一种美容食物，是常用的中药．又是普及 、常食 的食物，性味甜 淡微冷 ，有利水消肿、健脾往 湿、舒筋除痹、清热排脓等成效，为常用的利水渗湿药。常食能够连结人体皮肤光泽细腻，消弭粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗拙等都有优良疗效。薏仁自己所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经行痛等成效非常卓著利用 于皮肤上又具有天然美白效果能进步肌肤新陈代谢与保湿的功用能够有效阴行肌肤枯燥又可使身体轻盈，还可削减患癌的机率。
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★薏仁粉的美容秘方★
1、薏仁茶：迟早两次，每次5克摆布熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经行痛。根据 本东家的体味 ，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好食 又美容又减肥！
2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，避免脱发，并使头发光滑柔嫩。
3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加进 薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经行痛，排水瘦身。B、乌龙茶、干海带、薏苡仁适量。共研末，滚水冲泡饮用。有减肥之成效。
4、薏米粥：薏仁含有丰富 的水溶性纤维，能够藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收 率变差，进而降低血脂肪。别的，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的感化，所以能到达减肥的效果。因为薏仁不随便 煮熟，过度烹煮也会毁坏效果，所以煮之前更好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是摄生保健的天然饮食中极富营养、又能肃清体内杂量的炊事。
5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。间接食用可果腹，清热解渴， 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也能够加上绿豆粉一路做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改进 水肿的效果。薏仁自己有淡化黑斑、美白肌肤的成效，而绿豆则有解毒的感化，使体内毒素尽快排出。关于爱漂亮的mm，薏仁粥除了有美白的成效，同时仍是一种低卡又可消瘦的减肥食物。
6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中华偏方)
7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放进 锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加进 蜂蜜调匀，出锅即成。特征 : 甜香，热糯，略有清香味，此粥常食 ，健脾益胃，泽肤祛斑 ，可用于治疗妇女面部斑点、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。
8、钱草苡米粥：将金钱草30克 ，放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放进 意米100克煮成粥，加适量糖即成。
[成效]利尿，排石，通淋。
[主治]肾结石，尿路结石。
9、山药苡米粥：[原料] 怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。[造造 ] 将山药切细，莲子往 芯，红枣往 核。淘洗清洁后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
[用法] 空腹食用，每日2次。
[疗效] 健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。
[重视 事项]大便秘结者忌食
10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥能够供给患者必需的热能需求，并且对痛风有间接治疗感化，并能改进 其关节炎的症状，是痛风病人的抱负主食。在临床治疗傍边发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者非常有效。
[办法]将干百合、薏米、梗米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完，连服，症状改进 后仍须对峙，每周至少一至二次，以防痛风复发。
★★食用薏仁应该重视 的事项★★
1、因为薏仁会使身体冷虚，虚冷 体系体例不适宜持久服用，所以怀妊妇女及正值经期的妇女应该制止食用。
2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以食 太多可能会障碍 消化唷！
3、薏仁固然有降低血脂及血糖的功用，但事实 只是一种保健食物，不克不及当做药品。所以有高血脂症状的患者，仍是要找医生治疗，万万不成以自行食用薏仁来治疗！
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★薏仁面膜★
美白面膜
办法一、将100克摆布的薏米洗清洁，放进锅里加4倍水泡3个小时，然后煮沸开小火再煮10分钟，煮烂一点更好，把煮好的薏米汤倒到容器里放冰箱冷躲 。需要时倒一点薏米汤，加牛奶，滴2-3滴蜂蜜搅匀，用面膜纸浸透，将浸透好的面膜纸敷脸15分钟。
办法二、将薏米粉20克摆布，加适量牛奶调成糊状，再滴2-3滴蜂蜜搅匀，将脸清洁清洁，用调好的糊状敷于面部，20分钟后用清水洗净即可。(皮肤有紧绷觉得)
办法三、将薏米粉20克摆布，加半个蛋清调成糊状，清洁面部后用调好的糊状敷于面部，20分钟后用清水洗净即可。(觉得清新)。
办法四、干性皮肤做面膜合适薏米粉加蜂蜜，油性皮肤做面膜合适薏米粉加牛奶。
美白往 痘嫩肤面膜
办法一、将薏仁粉20克摆布和0.15克珍珠粉加水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。能美白往 斑：使皮肤光泽细腻，能消弭色素黑点。
办法二、将薏仁粉20克摆布和一匙绿豆粉加纯水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。能美白肌肤，淡化黑斑，瘦脸成效明显。
办法三、将薏仁粉20克摆布和一匙绿茶粉加纯水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。可收缩肌肤，有助於养颜润肤。除美白肌肤以外，还具有杀菌感化，对粉刺化脓也有特效。
薏米粉的禁忌和副感化 哪些人不克不及食 薏米粉
1、婴幼儿禁忌食用薏米粉。因为婴幼儿的消化系统还没发育完全，因而不适宜食 薏米粉，若不小心食 了可能会招致消化不良或者拉肚子。
2、薏米粉即便能减肥，妊妇也不克不及食 。怀孕中的妊妇，假设 没有觉得湿气很重的情状 下，都更好不要食用薏米粉，因为薏米粉仍是带有冷 凉性量的。
3、高血脂的患者不克不及把薏米粉当药食 。薏仁粉固然有降低血脂及血糖的功用，但事实 只是一种保健食物，不克不及当做药品。所以有高血脂症状的患者，更好是找医生治疗，万万不成以自行食用薏仁来治疗！
4、来大阿姨期间不克不及乱食 薏米粉。因为薏仁粉会使身体冷虚，虚冷 体量不适宜持久服用，所以正值经期的妇女应该制止食用。
5、消化才能差的人少食 薏米粉。薏仁粉所含的醣类黏性较高，所以食 太多可能会障碍 消化，关于消化吸收 才能较弱的人尽量少食 或不食 。
薏米粉什么牌子好 薏米粉什么味道薏米粉能够做为一种代餐粉食用，营养安康又不担忧发胖，并且还能够美容养颜。那么，薏米粉什么牌子好？薏米粉什么味道？
薏米粉什么味道
淡淡的绿色，闻着有一股豆香，用不锈纲小勺取了5勺，在碗中加进 开水，静置，起头搅拌，那时芝蔴的香味也出来了，搅拌完成，淡绿中带着星星点点的黑色。好有食欲，营养丰富 ，冲调便利，口感比力细腻。
薏米粉什么牌子好
首选果老迈麦若叶魔芋薏米粉。
包拆的很严实，无缺，没有损坏部门，一翻开，就看了那个粉，还送了很心爱的小勺子和明信片。盖子上有二维码，能够扫描验证能否是正品，并且也非常好翻开。
一翻开就闻到淡淡的清香，粉比力细腻。加进 开水后需要不竭的搅拌，粉末很细腻。
日常平凡早餐就要食 粉的习惯，那种粉要不竭搅拌搅拌途中觉得粉也不会立即 凝聚 住，比力好搅匀，不外仍是会有没加开的部门。
以前就饮 大麦若叶的青汁，味道很类似，口感也还好。
薏米粉优缺点
长处：味道很清香，口感也能够承受，粉比力细腻，味道和大麦若叶的青汁类似哦，也有饱腹感，能够垫饥。
缺点：不是很好的搅匀，需要不竭地搅拌，其他都能够
薏仁粉怎么食 ？取薏仁粉适量，放进 锅内，煮成汤汁，天天 饮一杯，有助于往 除体内的湿热。对峙必然时间后，皮肤会变得细滑。
薏仁粉因富含卵白量，能够协助消弭黑点，使肌肤较白净，若持久饮用，还能够到达滋润肌肤的成效。
薏仁粉含有丰富 的水溶性纤维，能够由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收 率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
扩展材料
薏仁粉食用重视 事项：
1、薏仁所含的醣类黏性较高，不宜多食 ，食 太多可能会障碍 消化。
2、薏仁粉固然有降低血脂及血糖的功用，但事实 只是一种保健食物，不克不及当做药品，所以有高血脂症状的患者，仍是要找医生治疗，万万不成以自行食用薏仁来治疗。
3、薏仁粉含有较多淀粉，冲泡后会有糊状，但不会很稠，浓稠的产物必然有添加胶类来增加浓稠感，那是哄骗 消费者行为，应特殊 重视 。
参考材料来源：百度百科-薏仁粉
薏仁粉怎么食薏仁粉就是用薏仁磨成的粉，其营养价值十分的丰富 ，并且因为它的做法多种多样，对我们的味觉来说也是一种享受，但是薏仁粉该怎么食 才准确呢?让我们一路来看看吧。
薏仁粉怎么食
1、做成汤
锅中放进 适量水，待水滚时再放进 粉圆，为了不粘杯加以搅拌，之后再转成小火，续煮5-10分钟，将煮好的粉圆，放到电锅的内锅，将粉圆放到电锅里，电锅外锅加5杯量米杯的水，若用食 饭的碗，大约是两碗，假设 买湿粉圆，电锅外锅的水大约是食用碗1.5碗，焖大约0.5-1小时就能够了，电锅跳起来之后，再陆续 焖2小时摆布，假设 焦急的话，只焖半小时也能够，粉圆拿出来冲凉水，拌进 适量的砂糖，如许那道食物就做好了。
2、做成烧麦
起首将所需要的食物预备 好，之后把猪肉搅碎加进 所有调味料拌匀如许会愈加的进 味，如许之后再加进 葱末搅拌到有点黏的觉得，预备 好之后放到那备用，再把薏仁粉放到里面，也做为内馅，做好之后放好备用，取馄饨皮包进 适量内馅，之后把那些素材 捏成麦的外形 ，就能够了
3、做成布丁
预备 冷水，把薏仁放进往 停止浸泡，大约浸泡4个小时，之后再加进 清水停止蒸煮40分钟，之后再把薏仁晾干，煮过薏仁的水晾到大约40摄氏度的时候，加进 一整颗蛋，再加人白砂糖，停止搅拌，过滤几次，之后再加进 动物性鲜奶油及薏仁搅拌平均，将做好的布丁液倒进 杯中，盖上一层保鲜膜，放进 电锅中再蒸12分钟就能够了。
4、做成豆浆
起首预备 把预备 好的黄豆和薏仁都停止清洗，之后把那两种食材放进 清水中停止浸泡，留着备用，将黄豆、薏仁放进 榨汁机中，加进 适量的水搅打成浆，在预备 好的锅里加进 1500㏄的水煮滚，渐渐倒进 刚刚做好的薏仁豆浆，等水有翻腾的意思后转小火续煮约15分钟，比及没有了豆腥味，再将薏仁豆浆倒进 纱布袋中，滤掉薏仁豆渣就能够了。
5、做成粥
起首把预备 好的薏仁洗清洁，放到清水中浸泡1个小时，利用同样的办法把素肉跑软，洗清洁切成片状，槟榔干洗净，也切成片状备用，之后将锅中倒进 适量的冷水，放进 刚刚泡好的芡实及薏仁煮开，开锅后再改用小火煮到熟烂，再加进 素肉片和柠檬心片陆续 煮可能 5分钟，最初加进 盐调味煮一下就能够了。
6、能够做成糕点
起首把预备 好的的原料放在一个大容器中混合平均，在容器里把鸡蛋打散和豆浆混合平均的搅拌在一路，把液体倒进 干原料，用勺子或是筷子把素材 混匀，不克不及打圈圈式的搅拌，要摆布搅拌，不然那样随便 让面粉上筋，之后把烤好的糕点凉5分钟，扣出来就能够食 了。
薏仁粉的营养价值
薏仁粉中含有十分丰富 的营养物量，其所包罗的营养物量对我们的身体长短常有利的，还能必然成分上处理一些疾病，对我们的脾胃有十分好的庇护的感化，对我们的身体长短常好的。
妊妇能食 薏仁粉吗
不克不及，固然薏仁粉是一个十分好的食物，但是妊妇却长短常不合适食 的，因为薏仁粉的原料薏米是一种冷 性的食物，妊妇食 了会招致子宫的收缩，十分随便 会让妊妇肚子里的胎儿流掉，无论是对妊妇的身体仍是对孩子的生命安康来说都长短常欠好的。
睡前饮 薏仁粉会胖吗
会，固然薏仁粉是属于粗粮对减肥确实有必然的益处，但是在睡前食 薏仁粉长短常欠好的抉择 ，因为在睡前食 工具对身体长短常倒霉的，不克不及使我们的肠胃及时的消化了所承受的食物，就会让那些食物转换成热量，最初招致变胖，所以睡前饮 薏仁粉是会变胖的。
空腹能够饮 薏仁粉吗
能够，空腹是能够饮 薏仁粉的，因为薏仁粉是属于粗粮的一种，对我们的肠胃来说是没有害处的，并且空腹饮 薏仁粉还能起到通便的效果，对我们的身体来说长短常安康的。
用牛奶加薏仁粉好吗
能够，牛奶是能够饮 薏仁粉加在一路饮 的，会给我们的身体填补 到十分丰富 的营养价值，但是关于那两种食物加在一路会美白的成效其实其实不能达成，假设 是关于安康上的考虑的话能够将那两种食物搭配在一路饮 。
薏仁粉的食用禁忌
1、高血脂患者不克不及自行食用薏仁粉治疗
有些患者在抱病之后，不往 看医生而是想要通过薏米粉来处理症状，但是固然薏仁粉对降低血脂饮 血糖有必然的效果，但是薏仁粉只能起到一个比力简单的辅助的效果，不克不及完全把薏仁粉当成是药品，不然只会耽搁患者的病情，对患者来说长短常倒霉的。
2、虚冷 体量勿多食
薏仁粉是一种属性偏冷 性的食物，而假设 自己就身体虚冷 的人是不合适食 薏仁粉的，只会使患者的身体愈加的严峻，对患者的身体来说也是一种承担。
3、妊妇不成多食
固然薏仁粉是一个十分好的食物，但是妊妇却长短常不合适食 的，因为薏仁粉的原料薏米是一种冷 性的食物，妊妇食 了会招致子宫的收缩，十分随便 会让妊妇肚子里的胎儿流掉，无论是对妊妇的身体仍是对孩子的生命安康来说都长短常欠好的。
薏仁粉在我们的生活中长短经常 见的食物，但是可能有些人并没有深究过薏仁粉该怎么食用才气起到更好的效果，那么通过此次的介绍，你们晓得薏仁粉该怎么食 才最准确了吗?