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机械舞的根本动做：

一.起首掌握 跳舞最根底步法，那是一品种似于rap步法的脚步——别离 以差别脚的脚跟或脚尖瓜代移步。此程序要多练，以它能够引申多种步法(像侧滑):向左、向右，往返 挪动；膝盖打曲，或膝盖大幅度弯曲挪动；

二.振肩和扭胯：那两个动做各人应该城市只是普及 力度和幅度不敷，要不竭在那方面加强操练 。重视 扭胯要和其他动做有机的连系在一路，要有一体感。找一个有固定鼓点的音乐(jam, dangerous……)跟着鼓点夸饰 50%的做动做，频频1-2首歌每次。

三.甩腿：以其为代表的跳舞是Billie jean。其身手 就在于小腿的放松，是以大腿带动小腿甩动的，能够参照black or white中杰克逊和土著跳的那段舞，大腿甩动要快、有力，小腿每次都似乎都是碰击到膝盖上的，似乎是弹腿一般，重视 Billie jean中的分腿动做，切记放松。试着放松小腿，以大腿的力量用力甩动，向前50-100次，向旁边50-100次。

四.各个动做的加速度，用曲白的话说，就是让每个迅捷动做的过程尽量缩短，同时重视 定格动做的原则 性。还要重视 对体力的操练 ，一般动做软在累时会不天然的表示出来。踢腿和转身都要重视 此项操练 。就是对几个特有的招牌动做加以不竭的操练，从节拍到位置，让其成为本身的动做，即随意便能做出。

五.扭转：扭转那个身手 有些类似于拉韧带，起首要掌握 扭转的准确办法，然后就是根本功的操练，能够说那个舞姿是最考验根本功的了，扭转的圈数取决于大腿力量，左脚前脚掌耐力，身体在扭转中的平衡性和协调性，还有就是身手 性。大腿力量(原则 蹲马步3-4分钟)，左脚前脚掌耐力(右脚悬空靠在左脚内侧、左脚脚后跟离地脚趾向上勾，让鞋底面与空中的接触面积尽量小。连结一首歌的时间)，平衡性和协调性就要靠多转来体味了，身手 方面小齐定见 各人先不加助动圈，先练间接转，然后在改进 。

六.脖子：侧面靠墙让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚、腿、胳膊、肩)，勤奋让本身的脸向墙靠，每次对峙20秒，频频10次，换边。两边都练完后双手扶肩对着镜子试着动动。

七.口型：杰克逊习习用的几个口型，咬下嘴唇、撅嘴、咧嘴。

八.打响：指又是一门必修课，重视 的是打响指时的甩手动做。

九.手型：惯有手型各人要重视 ，跳舞时手不是放松的，要连结手型，否则会很难看。

十.滑步：滑步的操练要从原地滑步起头练，练时两只脚都是严重形态，要操练每个脚脚尖的抗力水平。

机械舞（英语：popping，简写做poppin'）是放克跳舞（funk dance）和街舞（street dance）中的一种风气 ，根本是借由肌肉敏捷地收缩与放松的身手 ，使舞者的身体产生种颤动 的觉得，那种身手 称做“pop”或“hit”。舞者会以多种差别的动做和姿势来共同歌曲的节拍。机械舞舞者又被称为“popper”。