人体缺钾身体呈现下面5个症状：
1、怠倦 。钾是身心安康的“汽油”。所有细胞和器官都需要钾来庇护 一般运转。缺钾最常见的症状就是怠倦 和虚弱，影响精神安康，呈现疲惫无力感、思路紊乱 、意识模糊等表示，以至招致抑郁症或幻觉。
2、抽筋。钾能搀扶帮助 肌肉与神经彼此沟通，还能搀扶帮助 肌肉收缩。缺钾会招致抽筋、肌肉痉挛、痛苦悲伤。
3、消化功用紊乱。钾含量偏低会招致食欲不振、恶心、吐逆。
4、心律变态。钾和心脏功用之间关系密切 。缺钾会招致心悸、心跳不规则、心律变态、头晕目炫等症状。而摄进 足够的钾能匹敌食盐引起的高血压。
5、烦躁 不安。缺钾会招致神经系统症状，好比烦躁 不安、倦怠、头晕、冷淡等。
人体缺钾的危害：
1、严峻缺钾能够形成各类组织的损伤，此中以肾和心脏受损最为严峻。
2、缺钾时可表示为食欲不振、恶心、吐逆，严峻者有肠麻木，腹泻和肠道堵塞。
3、钾对庇护 神经肌肉的兴奋性有关，当机体缺钾时可致全身乏力，四肢肌肉最为凸起，腱反射痴钝或消逝，严峻时可发作瘫痪。唤 吸肌受累，可引起唤 吸迟缓，严峻时可形成唤 吸困难或骤停而灭亡。
4、缺钾可因心肌兴奋增高而招致心律变态，严峻时可因心室颤动 而致死。
扩展材料：
饮食补钾的原则：
1、小心补钾过量。需要重视 的是，补钾更好是食补，利用补钾药物需要正规病院专业医生的批示 。儿童每日应摄取钾1600毫克，成人天天 2000毫克。补钾不妥以至过度补钾，会对身体形成严峻的损害 ，招致意识模糊、唤 吸困难，以至心脏骤停。
2、辩证食物补钾。应该多食 哪方面的食物也要视病情和体量而定，有肾病的病人更好少食 豆成品，而肠道欠好的患者则尽量少食 粗纤维食物，体量较弱的女性应少食 紫菜。
3、不要偏食。钾在天然食物平分布很广，日常炊事中一般不会欠缺 ，假设 炊事不服衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、生果食 得少，就会发作钾的摄进 量削减。
4、烹调要科学。烹饪不合理，做菜馅往 菜汁，食 菜时弄往 菜汤，那就等于食 “低钾菜”，无形中丧失大量的钾。
参考材料来源：
人民网-缺钾五个迹象
人民网-严峻缺钾危害大饮食若何填补 钾元素
当人体缺钾时，身体味呈现哪5种现象，你晓得吗？钾是身体中的一种重要元素，能够调剂 体细胞之中的渗入压及其体液的酸碱，参与 体细胞之中卵白量、糖分的新陈代谢，还能够庇护 调养心脏和神经系统的常规感化，并且还能够搀扶帮助 肌肉一切一般舒缩等一系列感化。一旦身体之中呈现缺钾现象时，就会对身心安康招致特殊 大的损害 。特殊 是在呈现下列几种症状时必然要引起把稳，那种症状满是严峻缺钾的表示。
一、全身肌肉无力
钾元素在身体之中能够参与 肌肉神经系统的传导，一旦身体之中严峻欠缺钾元素的话，身体肌肉的兴奋性就会降低，肌肉的释放压力及其收拢感化会遭到影响。如许一来，就会使患者呈现肌肉无力现象，身体越来越没有力量，很随便 怠倦，不情愿 停止任何活动，而且特殊 嗜睡。别的，也有患者会呈现频频的腿抽筋症状。严峻的时候，以至会让人的下肢呈现瘫痪现象。
二、血压、血糖不稳
当体内的钾元素匮乏时，钠离子就会带上一些水分进到体细胞之中，从而使体细胞发作分裂现象，并且会招致浮肿。而血液之中的钠离子也会升高，血管壁承担的工做压力值用快速增高，从而引起频频的高血压现象。
别的，一旦身体缺钾，血液之中的钾元素会良多削减，从而促使血液之中的糖分偏高，引起高血糖现象。假设 是缺钾招致的血糖、血压不稳，即便患者服食一些降血压或降糖药物，都不克不及做到平稳血糖值和血压一般范畴 的感化。
三、严峻心律紊乱
钾元素能够具有调剂 体内水分平衡及其心跳法例 性的感化，一旦身体呈现严峻的缺钾现象，就会引起低血钾，从而使患者的心脏遭到必然的影响。那么在日常生活之中，就会呈现频频的心跳加快或心跳痴钝 等心跳反常 现象。严峻的时候，以至会呈现室颤、室扑，及其唤 吸不畅和心脏猝死等症状。
四、频频胃肠不适
因为体内的钾元素良多削减，胃肠的收缩才能就会减缓，以至会呈现肠麻木现象。如许一来，患者在日常生活之中就会呈现频频的胃肠不适症状，例如胃口快速降低或者是食欲不振，及其进餐以后恶心想吐、恶心吐逆现象。别的，还会陪伴腹腔发胀等一系列消化欠好症状。因为呈现了肠麻木现象，肠胃的收缩速度特殊 慢，在日常生活之中，就会表示出频频且严峻的严峻便秘现象。
五、精神萎靡
一旦缺钾严峻引起低血钾症时，患者就会表示出全日精神萎靡的情况。因为缺钾，患者的大脑神经会遭到影响，使患者呈现一系列神经系统神经病症状严峻的时候。除了精神无精打摘 以外，患者的反响才能、逻辑思维才能也会快速削减，以至使患者呈现神志不清、意识模糊的情况。
总而言之，一旦体内严峻缺钾，会对身心安康以至人命都是会产生必然的影响。所以说，在呈现以上5种症状时，务必快速前去 病院门诊就医，随后在医师引导下停止相对应的医治。除此以外，在日常生活之中还应当重视 饮食搭配范畴的调剂 ，多食 一些含有钾元素的食材，例如香蕉苹果、红提、草莓苗、桔子、苹果及其西兰花、毛豆、苋菜、大豆、蚕豆、番石榴、红薯等。
那种食物中的钾元素比力丰富 ，而且十分随便 被身体消化吸收 ，能够搀扶帮助 身体快速填补钾元素，关于进步身体的消化系统和新陈代谢才能也是有必然的感化。
良多微量元素都是我们身体所必须的，那么缺钾有什么表示症状呢？一、缺钾有什么表示
1.随便 怠倦
成年人体内含钾150克，可以庇护 神经和肌肉的一般功用。因而假设 体内缺钾，细胞能量会不敷，就会经常感应倦怠无力、精神下降，更严峻的还会呈现抑郁症和幻觉等精神障碍 。
2.便秘
各人晓得，饮食量过少、内排泄紊乱可能招致便秘，而缺钾同样是招致便秘的原因之一。因为体内缺钾会使得身体机能下降，消化系统功用削弱，还可能引起腹胀和腹部痉挛哦。
3.感应头晕目眩
钾是人体水盐代谢重要的电解量，缺钾会引起电解量紊乱，从而招致头晕、全身无力以至恶心吐逆等症状。钾程度的大幅降低还会使心率减缓、让人昏倒，值得引起我们的重视。
4.四肢举动易抽筋
一说到腿痛、抽筋，各人城市认为是缺钙形成的，而现实上缺钾同样会招致那些情状 。因为钾在光滑肌收缩中起着重要感化，体内缺钾就会使得肌肉收缩以至痉挛。
5.耳喊
神经系统的安康离不开钾元素，假使体内缺钾，就有可能招致神经性耳喊 ，神经还会有麻木 刺痛感。
6.血压偏高
一般情状 下，缺钾不会间接引起高血压，但饮食中高钠低钾会促进高血压的发作。因为钾可以搀扶帮助 血管放松，而缺钾会使得血管收缩，从而使血压升高。本就患有高血压的人在饮食上需要非分特别重视 多多补钾。
二、缺钾的原因
1.持久禁食或摄食不敷，或补液补钾不敷。
2. 吐逆、继续 胃肠减压、小肠瘘、肾外通道失钾。
3.肾脏排钾过多，如利用 速尿、利尿酸等利尿剂，肾小管疾病失钾，盐皮量激素过多，血钾不高时可引起继续 的钾丧失。
4. 代谢性酸中毒、用葡萄糖和胰岛素治疗，或细胞吸收 水分和营养，可招致钾从细胞外液进进 细胞。
以上就是缺钾的原因。 相信 良多伴侣已经领会到，日常生活中缺钾的发作也是比力常见的，会引起良多并发症。 所以，在日常生活中，必然要及时治疗，积极对原发病停止一些治疗，恢复一般饮食，同时在此期间必然要重视 摄进 一些含钾的食物。 缺钾期间。
三、食 什么补钾
1.海藻
在海藻类食物中，海藻类是钾含量比力高的食物。 不是 100 克海藻含有 1640 毫克钾。 因而，多食 海藻能够制止因缺钾引起的精神不振等症状。
2.毛豆
毛豆中的钾含量十分高。 食 毛豆能够搀扶帮助 填补 因出汗过多而流失的钾，缓解因钾流失、食欲不振等现象引起的怠倦 和虚弱。 毛豆味甜 平，含有卵白量、钙、铁、维生素、钾等营养成分。 具有健脾除湿、保湿解毒的成效，十分合适脾胃虚弱的人食用。
3.绿豆
绿豆中含有大量的维生素B、卵白量、淀粉酶、氧化酶等营养物量，能搀扶帮助 人体排出体内毒素，促进机体一般新陈代谢。 此外，绿豆还含有丰富 的钾。 经常食用能够预防和治疗怠倦 的皮肤瘙痒和粉刺等问题，而钾还能中和体内的一些有毒物量，起到预防和治疗皮肤病的感化。
四、炊事补钾重视 事项
1.小心钾过量。 需要重视 的是，补钾更好是通过食物来填补 ，补钾药物的利用需要正规病院专业医生的批示 。 儿童天天 应摄进 1600 毫克钾，成人天天 应摄进 2000 毫克。 补钾不妥以至过量会对身体形成严峻损害 ，招致意识模糊、唤 吸困难，以至心脏骤停。
2. 辩证食物钾。 应该多食 哪种食物，要视情状 和体量而定。 肾病患者要少食 豆成品，肠道欠好的患者要尽量少食 粗纤维食物，体量虚弱的女性要少食 。 海藻。
3.不要偏袒。 钾普遍存在于天然食物中，日常炊事中一般不缺。 假设 饮食不平衡，多食 肉、蛋、多糖、盐，少食 谷物、豆类、蔬菜、生果，就会产生钾。 摄进 量削减。
4. 烹调是一门科学。 烹饪不合理，做菜馅往 菜汁，食 蔬菜时要往 掉菜汤，相当 于食 了“低钾蔬菜”，无形中流失大量钾。
