我们首要的目的是防止颈部的受冷 介绍说，现在气温较高，所以很多人都喜爱长时间的待在空调房中，而颈部长时间受冷冷因素的 *** ，会对颈部的血液循环不利，这样很轻易会出现颈型颈椎病症状。所以人们在生活中需要做好颈部的保热工作，在炎热的夏季尤为重要。
我们还应该做的就是适当的活动，但是要注重劳逸结合 生活中上班族天天都面临繁忙的工作和浩大的压力，脖子经常长时间处于一个姿势，时间长了就会感到脖子发硬，肩膀僵硬，假如出现这些症状，那么很可能就是颈椎出现问题了。所以在颈椎病的主要预防方式中，人们需要做好颈部活动的动静结合，经常做一些颈部的活动。
工作的时候，要适当休息一下，起来饮点水，做做简易颈部操，对颈型颈椎病的预防效果很好。
预防这样的疾病，要注重养成良好的生活习惯 提示说，患者在发病前都有不正确用颈的习惯，例如经常躺着看书、看电视;经常偏头操作电脑;长期使用过高或过低的枕头等。
这些不但会破坏颈椎的正常生理曲度，对颈部的生理机能也不利。所以在以后的生活中要避免这些不良的习惯，做到正确用颈，枕头合理，姿势正确，运动适当等等。
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