生果沙拉是一种十分好食 的减肥食物，良多减肥达人天天 就只食 生果沙拉，那么生果沙拉你会做吗？跟着我我们一路来领会一下吧。
生果沙拉的简单做法
1、把火龙果、香蕉、木瓜、哈密瓜，橙子切成块，苹果用淡盐水浸泡，能够避免变黑氧化。
2、蛋黄酱、炼乳搅拌在一路，倒进 生果丁中，搅拌平均。
3、让每一个生果丁都挂上沙拉酱，拌匀以后拆盘，放薄荷叶装点一下即可。
生果沙拉能够怎么做
1、香瓜、苹果、葡萄，洗净。
2、香瓜和苹果往 皮切成小块，葡萄间接放进 备用。
3、将酸奶，沙拉酱，糖木樨放在一路。
4、足够 搅拌平均成为沙拉酱汁。
5、将酱汁浇在生果上，拌匀即可。
食 生果沙拉的重视
假设 食 生果沙拉的体例不当当 是会越食 越胖的，生果沙拉由生果和沙拉酱两个部门构成。大部门别致 生果含水分达80%以上，并且体积大，能够起到很好的饱腹感化而摄进 热量又较少，那个生果确实能够搀扶帮助 减轻体重。但在沙拉酱里面，安康的食用油占了80%以上，而每一份（15g）沙拉酱中所含热量约为100卡路里，大约等于小半碗米饭。所以色拉酱是名副其实的高热量高脂肪的工具。食 多了就似乎 在饮 油一样。但适量食用是不会胖的。
生果沙拉的减肥做法
1.甜橙苹果沙拉
将苹果往 皮洗清洁，切成粗丁状，用盐水浸泡10~15分钟捞出来沥干水分，如许能够避免苹果氧化变色，甜橙往 皮掰成块状，加进 酸奶，在碗边摆上柠檬片就能够了，有着很不错的排毒成效。
2.猕猴桃沙拉
苹果往 皮而且将中间的核也给往 掉，洗完之后切成小小的块状，紧接着菠萝也切成小块，放到盐水里浸泡15分钟再沥干水，猕猴桃切块儿备用，最初把菠萝、猕猴桃以及苹果都拆到盘子里，撒进 蜂蜜就能够开食 了。
3.香蕉葡萄沙拉
将香蕉往 皮切成厚的片状，葡萄洗清洁之后对半切，猕猴桃往 皮切成丁状，然后将所有的生果都放到一个大碗里，接着倒进 酸奶，食 的时候将它们一路搅拌平均就OK了。那道沙拉有着通便润肠的成效，同时还能够填补 身体所缺失的维生素C的成分，在到达减肥感化的同时还能让肌肤变得水润又有弹性。
沙拉生果怎么做生果沙拉做法如下：
1、生果备好，丘比苦涩沙拉酱一包。
2、把生果往 掉外皮。
3、切成小块。
4、把生果丁放进 玻璃碗中，捏进 沙拉酱。
5、用叉子拌平均。
6、把半个火龙果的外皮底部切平。
7、用来做容器，是不是挺标致的。
8、把拌好的生果沙拉放进 ，标致的生果沙拉完成。
生果沙拉的做法生果遭到良多伴侣的喜爱，男女老小皆宜。下面我给你分享一下生果沙拉的做法。
生果沙拉的做法1.
食物用料：苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个; 沙拉调料100克;
1、将菠萝、猕猴桃别离 切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果往 皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子往 皮。
2、预备 一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁;
3、最初将沙拉调料挤在中间即可。
食物特征 ：外型美看 ，酸甜适口。
生果沙拉的做法2.
素材
青提若干，樱桃番茄若干，酸奶
做法
1、将青提从挂枝上取下来，洗净备用。
2、将樱桃番茄的叶子部门悄悄把除，洗净樱桃番茄备用。
3、用生果小刀将洗净的青提和番茄一切两半。
4、将切好的青提和番茄放进碗里，略微拌匀。
5、在碗里浇上一小盒量的酸奶，与生果混合搅拌平均即可
生果沙拉的做法3.
素材
主料：苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个，白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁，芹菜末，鲜奶油各1茶匙。
做法
1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片;
2、将以上原料与芹菜一路放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，装点樱桃即可。可根据 现实情状 抉择 原料，除主料外一般均可用罐头取代。
生果沙拉的做法4.
食物用料：香蕉2根、桔子2个、苹果1个(不宜太大)、猕猴桃2个、红樱桃20粒摆布，冰激凌适量
1、将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃往 籽、往 皮，切块(大小随意)与红樱桃一路放进 玻璃器皿中;
2、取冰激凌(几随意，但多点好食 ，更好能包住生果块)，搅拌平均即可食用。
食物特征 ：色泽鲜艳，苦涩爽口，做法简单。
生果沙拉的做法5.
素材
儿童 优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块
做法
1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜往 皮后切成大小一致的小粒
2.将切好的苹果放进 淡盐水中浸泡，能够避免氧化变黑
3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放进 碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可
临风