维生素C排行前十的生果，依次为冬枣、猕猴桃、木瓜、草莓、橙子、桂圆、葡萄柚、柠檬、人参果、菠萝、桔子、圣女果、青枣(牛奶枣)、柑橘，柚子
维生素c含量排名
第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g;
第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；
第三名，山楂，维C含量53mg/100g；
第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；
第五名，草莓，维C含量47mg/100g；
第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；
第七名，金桔，维C含量35mg/100g；
第八名，橙子，维C含量33mg/100g；
第九名，柚子，维C含量23mg/100g；
第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。
柠檬中维生素C含量高吗？不高
柠檬维生素C含量其实不高，每100克柠檬含维生素C为22毫克，一个柠檬重50克摆布，因而一个柠檬维生素C含量只要11毫克摆布，其实不算是高维生素C含量的生果。
vc含量更高的食物排行？猕猴桃，樱桃，柠檬，苹果，脐橙，葡萄，番茄和辣椒及绿叶蔬菜等等蔬果。含维生素C较多的是柠檬，能够切片泡水喝，能够加强抵御力，其他能够本身爱好选择食用。仅供参考
答：vc含量更高的食物排行如下
1、樱桃
2、猕猴桃
3、草莓
4、橙子
5、橘子
6、番茄
7、辣椒
8、酸枣
9、西兰花
10、柠檬
维生素C是人体不成贫乏的重要营养物量。有促进原卵白合成、庇护皮肤、抗衰老、预防贫血，加强免疫力等成效
冬枣：100克冬枣维生素C含量约为243毫克。更好吃新颖的鲜枣，枣干、枣茶的维生素C含量会有所流失；
4、猕猴桃：100克猕猴桃维生素C含量约为62毫克。猕猴桃有多个品种，此中红心猕猴桃的维生素C含量高于其他品种猕猴桃；
5、山楂：每100克山楂维生素C含量约为53毫克，除了弥补维生素之外，还能够促进食欲。
别的，草莓、木瓜、橙子、柠檬等生果也含有必然量的维生素C，只是含量相较于以上几种生果偏低，各人也可选择适量食用。此外，日常不建议各人偏食、挑食，各类谷物以及新颖的蔬菜、生果平衡摄入，才有助于营养平衡，有利于人体安康。
一个柠檬的VC含量有几？柠檬固然比力酸，但是维生素c含量其实不高，每100克的柠檬中含有维生素C 22毫克，一个柠檬重量约为50克，所以一个柠檬维生素c含量仅为11毫克摆布。
中国营养学会保举维生素C的每日摄入量为100毫克，因为柠檬较酸，一般只能少量食用，所以很难通过食用柠檬弥补到足够的维生素c。
维生素c比力丰硕的生果有酸枣、鲜枣、沙棘、番石榴、山楂、草莓、龙眼、橘子、橙子、柿子等。