练完瑜伽后很轻松,过一阵又腰酸背痛，百度上说是肌肉乳酸堆积引起的，是如许吗？
有可能是运动量过大，或者是动做不标准形成的。
刚练完瑜伽后会腰酸背痛吗？取决于你是不是经常运动。
哈腰抬腿后腰痛怎么回事？累着了
哈腰抬腿后呈现腰痛的症状，有可能是腰椎间盘凸起症引起的。在腰椎间盘凸起症急性爆发期的时候，会因为椎管内软组织损伤，呈现无菌性的炎症，炎症刺激神经根，呈现出血、水肿、缺血缺氧引起的。
在哈腰抬腿的时候脊柱前凸，会发作椎管的容积削减（看一下上图，在哈腰的时候，凸起的物体味越来越向椎管内挤压，对神经根的刺激会增大），受阻的静脉丛充血、回流受阻，而加重神经根充血、水肿，而加重腰痛的症状，严峻的会呈现行走时跛行等症状。
题主说的穿裤子腰很痛，那就是必需的了，因为那个时候有哈腰的动做，会增加腰椎压力，像上面说的，刺激神经根，加重水肿，所以会呈现痛苦悲伤加重。
而蹲茅厕为什么会腰也很痛呢？
一方面是蹲茅厕也有一个哈腰的动做，另一方面勤奋挣便，会使得腹内压增大，诱发腰痛的症状。出格是晚上值班的时候，有的病人来说本身腰痛了，原因光怪陆离，有排便的时候突然一用力，有的是猛的一咳嗽，有的是打喷嚏，那些都是因为腹内压力增加了，引起的。所以治腰痛，还要治便秘。
腰椎间盘凸起症呈现症状了，为什么在那个时候更好是卧床歇息呢？
人在连结差别体位的时候，椎间盘遭到的压力是差别的，之所以题主在哈腰、抬腿的时候呈现了腰痛的凶猛的症状，就是因为那种体位，压力过大了。只要在卧床的时候，腰椎对椎间盘的压力最小，压力是体重的四分之一，也是站立位的四分之一。那种体位下，压力降低了，能够使被压迫部位逐步放松，改善神经根组织水肿，从而减轻痛苦悲伤的症状。也是在必然水平上能够帮忙恢复椎间盘的高度。
一般情况下，绝对卧床3-4周，就能够收效。
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要明白本身为啥腰痛，很简单，去病院照CT，一般颠末积极治疗，症状多能得到控造的。
短道速滑中什么动做会形成腰肌劳损？速度溜冰的根本动做是下蹲、向前哈腰、昂首、双手背后，然后控造好平衡，双腿瓜代蹬冰。在那个过程中，连结下蹲和哈腰的姿势，会形成腰部的劳损。