……………………………………………………………………………………11月14日更新
好多伴侣暗示文章好长，可妙手法上写的不是出格详细，感兴趣的能够去微博围不雅刷酸、去黑头的视频回放。
下面是视频截图，感兴趣的能够戳→ ：哈鲁刷酸视频传送门
……………………………………………………………………………………我是萌萌哒朋分线
比来知乎上收到了好多网友的问题邀请，大多是与痘痘相关，不时有网友发来本身的照片让我辨别那是什么痘痘，应该若何治疗等。
看到每一小我的照片我都心疼，若是那个世界上所有人都肤如凝脂该多好，刚起头我也很有耐心的一个个问题去解答，但是我发现如许的效率太低，于是筹办写一篇关于痘痘治疗的推文，详细地归纳综合痘痘的原因、类型、若何治疗、以及后期痘痘皮若何选择合适本身的护肤品、若何去痘印等。希望我的文字可以帮忙猜疑中的各人。
好啦，下面起头正题：
那里应该有良多人都晓得我曾经烂脸的汗青，传送门在那里：一年时间我是怎么从满脸痘痘恢复成如今如许的
没看过的也不妨，我放了我长痘痘过程的简图，你们能够感触感染一下
▼前方高能
固然如今的我已经恢复的很好，但仍然属于易发痘痘体系体例，因为我无法包管不变的做息、安康的饮食、愉悦的表情，最重要的是我们无法控造皮肤的油脂排泄！因而，po主比来下巴区域也有些跃跃欲试。
▼下巴处又有小杜口起头冒出来
所以你看，好了又发多么忧伤。因而，想要战胜仇敌就要先领会它，它的原因、生长情况、类型、若何治疗等等。如许才气彻底覆灭。在那里，po主承袭一贯的学霸精神，特此献上功课一份，各人用心去感触感染。
你为什么会长痘痘排除各人都晓得的晚睡、饮食不安康、缺乏运动外，简单的来说还有那几种可能：
1.皮肤油脂排泄引起
▲那是我们的皮脂腺和毛囊
皮肤油脂排泄的过多。
▼于是
毛囊皮脂腺导管角量化使排泄的油脂无法顺利排出，油脂堆积。
▼招致
厌氧性的痤疮丙酸杆菌大量繁衍，引起痘痘。
2.护肤品、化装品利用不妥
你每天涂在脸上的护肤品或者化装品里可能含有某些致癌成分，例如矿物油，关于干皮或者敏感肌的人群来说矿物油具有极佳的贴肤性，可在皮肤表层构成隔离膜，避免水分流失；同时还可渗入到皮肤干裂的角量细胞裂缝，滋润肌肤。因而被普遍应用于保湿产物、婴儿护肤品和合适敏感性肌肤、干性肌肤的护肤品中。
但是关于自己油脂排泄兴旺的痘痘肌来说，它会在皮肤外表构成一层薄膜，使死掉的皮肤细胞和细菌（皆为引发痤疮的一级功犯）容易在皮肤上堆积。因而，选择卸妆、保湿的护肤品时要尽量制止利用矿物油成分产物。
此外，产物中的色素、香精等添加物也是致癌因素。
3 .不清洁的化装东西
我们日常利用的粉底刷、腮红刷、化装棉之类的东西，他们很脏，往往爬满了细菌和死皮细胞，仿佛一个痤疮造造厂。切记，至少每周用公用洗液清理刷子粉扑。它们没细菌了，你的皮肤天然清洁了。
4 .床单被套枕套改换不勤
我们的床单、枕套上繁殖着十分多细菌螨虫，上气候湿润、无法包管每天都能日晒的话他们繁衍更多，因而皮肤专家建议各人每周要换1-2次枕套，每天都要用清洁的毛巾。削减细菌的传染。
5 .不留意防晒
紫外线有抗菌效果，但是日常不重视防晒，或者长经常在烈日下暴晒会使皮肤因为过度枯燥而主动排泄更多的油脂。
此外，暴晒会刺激细胞增殖，也就是说将有更多的死细胞产生，堆积在皮肤表层，清洁不到位很容易形成毛囊梗塞从而引发痘痘。
看完以上那几点能否有所深思，动作起来削减一切致癌因素吧。此外，我相信大大都的人长痘痘最次要的原因是第一点，那么油脂排泄呈现问题会引发哪些类型的痘痘呢？
痘痘的大致类型我们说的痘痘医学上叫做痤疮，痤疮分：非炎症型和炎症性。因个别的情况差别，其临床的表示也纷歧样，下面是po主给各人总结的痘痘的大致类型，图文并茂，帮忙你更好理解。
1. 非炎症型痤疮：粉刺
▲白头粉刺，也就是我们常说的杜口
白头粉刺：毛囊皮脂腺口被角量细胞梗塞，角化物和皮脂充塞此中，与外界不相通，构成闭合性粉刺，看起来为稍稍突起的白头。也就是我们常说的杜口，表示为：轻细突起，良多人会进一步演酿成炎性丘疹或饭桶，po主深受其害啊。
▲黑头粉刺
黑头粉刺：毛囊皮脂腺内被角化物和皮脂梗塞，而启齿处与外界相通，构成开放性粉刺，外表看起来是或大或小的黑点。就是我们常说的黑头，一般鼻翼二侧会比力多。
2. 丘疹
▲丘疹型痤疮
丘疹：在毛囊皮脂腺口梗塞的情况下，构成毛囊皮脂腺内缺氧的情况，厌氧性的痤疮丙酸杆菌大量繁衍，合成皮脂，产生化学趋化因子，白细胞聚集而发作炎症性丘疹，所以那类丘疹属于炎性损害。我去年严峻的时候就抵达了那一级别，表示为：红肿的小突起，有轻细痛苦悲伤与压痛。
3. 饭桶
▲饭桶
脓疱：是炎性丘疹的进一步开展、加重。毛囊皮脂腺内大量中性粒细胞聚集，吞噬痤疮丙酸杆菌发作炎症反响，大量脓细胞堆积构成脓疱。表示为：中心有脓，且红肿，挤出来呈黄白色小米粒状，也会有黄色液体流出。那种情况愈后易构成疤痕，次要为凹陷性疤痕。
4. 结节
▲结节
结节：在脓疱的根底上,毛囊皮脂腺内大量的角量物,皮脂,脓细胞存贮,使毛囊皮脂腺构造毁坏而构成超出跨越于皮肤外表的红色结节。表示为红色的大硬包，触摸起来量地较硬，基底有明显的浸润,潮红,触之有压痛。
5. 囊肿
▲囊肿
囊肿:在结节的根底上, 毛囊皮脂腺构造内大量脓细胞的聚集,既有脓液、细菌残体、皮脂和角化物,又有炎症浸润.把毛囊皮脂腺构造完全毁坏.触摸起来有囊肿样觉得,挤压之可有脓、血溢出。
6. 聚合性
聚合性痤疮：图片就不放了，猎奇宝宝能够自行搜刮哦，总之是痤疮中比力严峻的类型，好发于青年男性，偶见女性。发病机造尚不了然，除与寻常痤疮的病因及发病机造相关以外，此中免疫学因素可能更次要，机体对病原微生物高度敏感是可能因素之一。
那么多类型，你属于哪一种呢？领会了痘痘的原因和品种还不敷，我们还要晓得若何治疗，下面是目前痤疮治疗中常用的成分。
治疗痤疮的有效成分 水杨酸（BHA）
▲宝拉珍选含2%浓度水杨酸的精华液
水杨酸：脂溶性酸，常被痘痘、黑头之类问题所困扰的油性皮肤能够测验考试水杨酸产物。8%－12%浓度的水杨酸是一种有效的去角量治疗手段。0.5%－2%浓度的水杨酸性量更暖和，类似于果酸。
水杨酸可以抗炎、杀菌还可以去除角量，让油脂顺畅排出。与果酸比拟，它更易溶于油脂，能够深切毛孔深层清洁老化角量细胞。（果酸则不克不及），当然利用过程也会招致爆痘、红肿、脱皮等情况。
2. 果酸（AHA）
水溶性酸，能够去除废旧角量，还能够促进实皮层内的胶原纤维的生长，从而起到调度角量的感化。
低浓度的果酸（3%以下）渗入皮肤之后，会促使皮肤合成更多黏多糖、通明量酸与神经酰胺，起到保湿的成效。当浓度上升到4%，产物就具备了轻度剥脱角量的成效。20%以上的必然要在皮肤科医生指点下利用，多为医美做果酸焕肤所用。
3. A酸
A酸最常用的就是阿达帕林凝胶了，在A酸里算是刺激性小的了，属于处方药。此外，口服A酸起效快，效果显著，能够削减90%以上的严峻发炎型青春痘，在其他治疗办法无效的情况下，它是一个很不错的选择。更大副感化是致畸感化，因而筹办怀孕的不要利用。
4.诺孕酯/炔雌醇
诺孕酯/炔雌醇：一种低剂量的口服避孕药，次要成分为诺孕酯/炔雌醇，在美国被允许用来治疗青春痘，有研究指出，“低剂量的口服避孕药能够有效地治疗青春痘，利用上也很平安。”
5. 锌/葡萄糖酸锌
锌：越来越多的研究表白，锌具有显著的抗炎和抗氧化感化。它与外用抗生素红霉素同时利用时，还具有治疗青春痘的感化。
▲葡萄糖酸锌
葡糖酸锌：锌与葡萄糖酸的化合物，具有抗病毒成效，能够有效改善皮肤油脂排泄过多的问题。不外要留意的是，高剂量的锌有毒，做为弥补剂，锌的摄取量每天不得超越100毫克。
理论常识讲完，如今我们起头治疗，那里，我为本身造定了21天消弭杜口方案，各人能够参考，但不要一味效仿，每小我的肤量、痘痘情况纷歧样仍是要详细阐发的。
我的21天战斗方案
公家号：wowharu
我的皮肤情况:
曾经的大干皮变成如今的混合型皮肤，冬天混干，炎天混油，以至就是地道的油皮。去年发作过一次严峻的痘痘，现已恢复。但仍属于易发痘痘肤量。尤其下巴处好发杜口，且不控造的话容易冒饭桶。
皮肤耐受度比力高，不敏感，长杜口的次要原因：晚睡、不运动、爱吃甜食（比来在戒），看过中医，说我体内湿气比力重也是一个方面。
我的阐发：
颠末那二年的察看，po主发现：糖分高必然长饭桶，我就是一个活生生的例子。蜂蜜、蛋糕、蜜饯、甜品、饮料不要太爱啊。所以，劝说列位长度的人：戒甜食、抗糖化！
我的战斗方案遵照那四点：清洁、去角量、控油、保湿。
清洁到位1. 认实卸妆
卸妆产物有良多：卸妆油、卸妆霜、卸妆啫喱、卸妆乳液、卸妆水。暖和水平的话要看详细配方，一般来说，卸妆油>卸妆膏>卸妆乳>卸妆水。
卸妆产物的有效成分次要是：油，多元醇，表活，此中油又分动物油，矿物油和合成酯。
我们要晓得日常即便抹防晒霜都需要卸妆，不卸会长痘、卸不清洁也会长痘。所以我对卸妆产物的选择比力苛刻。那里保举油费皮利用卸妆油，愈加暖和，对皮肤的物理摩擦相对较小，并且卸的清洁。
▲Bobbi Brown芭比布朗卸妆油
利用办法：干手干脸，约按压三泵上脸推拿之后温水先彻底乳化，然后冲刷清洁、再用洁面产物清洁一次。
长处：动物油配方平安，对皮脂膜的削弱感化十分小，不伤皮肤。
▲Fancl卸妆油
po主战斗期间自用款，含有矿物油，但清洁到位不会有问题。卸妆油的成分中矿物油和动物油是很平安的。总之，好的卸妆油必然是：卸妆力强、乳化清洗后不残留。
此外良多人反响用了卸妆油会爆杜口呢。是如许的，若是卸妆油的成分有合成脂，就相对不平安了，因为它的分子小，渗入力很强，洗不清洁容易残留在皮肤表层引起皮肤敏感以至长度。爆痘痘的人很有可能对合成脂过敏。
2.好好洗脸
目前支流的洁面产物大致分为三种：皂基，sls/sles，氨基酸表活。清洁力度、刺激度：皂基＞sls/sles＞氨基酸。
那里，sls/sles那个成分常呈现在洗澡、洗发产物中。用在身上不干，用在脸上会有点小干。成分表中，叫做月桂醇聚醚硫酸酯钠或者与此类似的名称，那里暂且不讨论。
接下来给各人做一次十分全面的阐发：什么是皂基洁面、什么是氨基酸洁面、以及日常若何分辩。
▼皂基洁面
皂基是以脂肪酸与碱反响，pH值能到达9-10，去污力强，但是容易把皮肤细胞间的油脂清洗过度，招致角量层变薄，持久利用对皮肤损伤较大。
若何分辩：
成分表中，同时呈现了xx酸（好比棕榈酸、月桂酸）和氢氧化钠/氢氧化钾并且比力靠前的就是皂基产物了。
▼氨基酸洁面
产物中含氨基酸外表活性剂，而且那些氨基酸外表活性剂排在成分表的前几位做为次要的发泡剂。
若何分辩：
成分表中有：月桂酰基氨酸钠、椰油酰基甘氨酸钾、肉豆蔻酰谷氨酸钠、硬脂酰谷氨酸钠、棕榈油酰谷氨酸钠等类似的格局，总之名字的前面是某酰基，中间是一个氨基酸的名字，最初是钠或钾。
▲我战斗期间利用的是Freeplus洗面奶
消炎、去角量办法：克林霉素+A酸+水杨酸
认实进修的孩子必定还记得前面理论篇里介绍过治疗痤疮的有效成分，此中有：水杨酸、果酸和A酸。我自己的皮肤耐受度比力高，为了加快战斗历程，早期我选择刷A酸（阿达帕林），肃清堆积角量深层清洁毛孔。此外消炎我用的是克林霉素（溶液）。详细体例总结如下：
▼刷酸早期（1-7天摆布）
早上：清洁面部，待枯燥后涂抹克林霉素溶液于痘痘处，之后上护肤法式：水乳、防晒。水我用的比力暖和的Haba G露，后续用了Ipsa的乳液擦拭全脸。
▲克林霉素用来消炎
晚上：洁面后先补水，利用过程同早上，那里说下，要利用暖和不刺激的保湿水，不要利用含有收敛效果的爽肤水。之后用阿达帕林点涂杜口处。过一会会觉得到皮肤微微刺激，若是用声音来描述应该是：磁啦~同时痘痘处皮肤有点泛红。但是10分钟后就垂垂好一点了。涂完就尽量早点睡觉吧！
▲阿达帕林可渗入毛囊壁消融过度角化的角量
阿达帕林的频次是：隔一天用一次。第二天你会发现杜口处的皮肤有轻细的脱皮现象，那个是一般，做好补水。
▼刷酸中期（8-16天摆布）
早晨同上。
晚上：洁面后照旧先补水，之后把水杨酸滴在棉签上涂在杜口上，那个阶段皮肤已经垂垂适应了，那里我不再每次利用阿达帕林凝胶了，因为杜口消退良多。根本会隔三四天才会用一次。
▲水杨酸我利用的是宝拉珍选
水杨酸的频次：仍然是隔一天用一次。
▲我用的是Sofina的防晒（清新型）
此外，刷酸期，必然万万记得白日做好防晒！（其实不管一年四时，阴全国雨，都要防晒），水杨酸、A酸它们自己并非“光敏物量”，是能够在白日利用的，但去角量的功用使皮肤自己变薄变懦弱，很容易被紫外线危险。且防晒不到位，会加重痘印的黑色素沉淀。后期又要花大把银子淡斑、去痘印。
▼刷酸后期（16天后）
早上：我已经不需要涂克林霉素，痘痘情况好多了，能够暂停。
晚上：那个阶段杜口大多已经消声匿迹，为了稳固战果，我起头利用DR.WU的6%杏仁酸精华液，杏仁酸也是属于果酸的一种，愈加暖和，是果酸里独一的脂溶性的酸。频次也是隔一天用一次，白日做好防晒，晚上做好补水。
小贴士那个阶段其实也能够继续利用水杨酸，但po主就是有神农尝百草的精神，且皮肤耐受度高。杏仁酸也愈加暖和同时有美白焕肤效果
▲DR.WU杏仁酸精华液
刷酸后期可按照痘痘情况调整频次，我在20天摆布的时候杜口就差不多平掉了，整个刷酸期也陪伴内服一些产物，那个下面的控油部门会讲到。
给各人总结的刷酸期留意事项1.刷酸的副感化
会有轻细刺痛、红肿、瘙痒、枯燥、脱皮等反响，有的人用了几天就会被那些反响吓到就停下了，或者像我第一次用那样手法不妥，然后埋怨那些没有效果。最重如果领会本身的皮肤，选择适宜的体例。
此外，刷酸后三个月不要筹办要小孩哦！（po主完全没有那方面困扰.jpg）
2. 水杨酸、果酸、杏仁酸选哪个？
我是介于混油皮和油皮之间，所以能够参考下我的选择，水杨酸脂溶性、能深切毛孔深处消融油脂，建议杜口严峻的油皮利用。
果酸水溶性去杜口效果没有水杨酸好，更多用于美白。杏仁酸比前面二者愈加暖和，总的来说，油皮合适水杨酸、干皮合适果酸。
3. 什么人合适刷酸？
像我如许的。。所以相反那些角量层薄、皮肤敏感的人群请隆重。此外杜口、粉刺型痤疮比力合适用酸，已经开展成囊肿、结节的不合适。
4. 刷酸期若何护肤？
水乳选择暖和、无油不刺激的，含有收敛毛孔或者去角量功用的产物都不要利用，含有酒精成分的护肤品也不要利用。白日做好防晒。
5. 多久才气有效果？
个别情况差别，时间长短差别，我此次是二周后起头明显好转，大的萎缩成小的，小的酿成一块小小的黑点，有人需要2-3个月才有效果，所以若是过程反响不大，能够渐渐对峙，若是呈现爆痘，有饭桶或者白头能够去病院做针清、不要本身挤。
控油办法：口服维生素B族+葡萄糖酸锌
控油部门我次要是口服维生素B族+葡萄糖酸锌，改善皮肤油脂排泄。口服是辅助，加上共同刷酸涂药膏，恢复起来较快。
▲维B吃的是那款
维生素B族服用周期：一天2颗，一袋60颗能够吃一个月，服完一袋就停行。
▲口感还不错
葡萄糖酸锌服用周期：当杜口改善后就停行，我大要口服了约二周。
此外，po主还经常炖红豆薏仁汤喝，祛湿一把好手，但是要经常喝才有效，我工做忙也会包管一周喝四回。
保湿其实上面刷酸的过程中我已经讲过若何保湿，总之遵照暖和不刺激，同时步调做减法，刷酸期杜口还没消停的情况下更好不要用过多营养成分的护肤品，那些成分也是痤疮杆菌的食物，我根本就是水乳加防晒。
Haba G露
►合适：所有肤量，尤其敏感肌
暖和无添加。跟Fancl像是孪生姊妹。是妊妇也能用的产物，白开水的量地，无色无味，但效果绝对不是白开水，应属于润物细无声。
官方说法要拍5遍，所以我一般晚上或者周末在家不赶时间的时候那么做…拍三遍的时候其实就差不多了，因为觉得皮肤已经变得和润和软，它的成效很单一，就是暖和补水！日常平凡来不及就间接倒在化装棉上悄悄擦拭。
Ipsa 自律轮回乳液
►合适：所有肤量，因为产物品种齐备
购置之前，更好仍是去专柜测下本身的皮肤情况，因为Ipsa的自律轮回乳液按功用分为：保湿、美白、抗老、舒缓四大类。
每一类里面又按肤量分为1号—油皮，二号—混油皮，三号—混干皮，四号—干皮，品种繁多，针对性很强，所以实正领会本身的肤量很重要。
给各人总结的护肤留意事项1.能够化装吗？
更好不要，但po主过程中也有上妆，究竟结果脸面仍是很重要的，但是一回家就立马卸妆。清洁到位。
2. 抹完防晒脸部有点黏糊糊怎么办？
能够再扫一层散粉，立马雾面哑光。
3. 有痘痘能用防晒吗？会加沉痾情吗？
那里以物理防晒来说，原理是操纵防晒成分在皮肤外表构成庇护膜来反射紫外线。对皮肤敏感的人来说是会引起痘痘或者不适反响，但是防晒不单单是避免晒黑，还有最次要的避免光老化、色素沉淀等。所以痘痘恢复慢一点和脸上痘印严峻那二点你怎么抉择吧，po主认为：二害取其轻。
好啦，以上即是我给各人总结的战斗帖啦，所有过程均为本人实在履历。小我才能有限，我能做到的就是那些了。
战斗期间最重要的就是早睡，我有一个伴侣，前段时间忙结业论文经常熬夜，压力也大，面颊冒了好多杜口，比及一结业就归去规律做息：早上7点起床，晚上9点半睡觉，杜口主动消退，我也是感慨：年轻实好。
总之一句话：好好看待本身。最初我的希望是：各人都肤如凝脂！
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