全球公认的最快瘦身法

假设你体重在100斤到140斤之间，更好不要通过跳绳跑步来减肥，因为那类女生的脂肪次要就是集中在腹部和大腿内侧，整体不太胖，却很难瘦下来。

下面我教你全球公认的最快瘦身法，间歇有氧操练，下面那三个动做天天做四组，半个月就能瘦成一道闪电！

一，小碎步30次

二，箭步蹲30次

摆布抬膝30次