三角肌的后部在家如何磨炼

俯卧撑就可以足够的练习到三角肌的后束部位，假如还要其他的 *** ，我也可以告诉楼主一些小诀窍，打开房门，站立于门框内，两臂下垂松握拳，手背朝前。随即两臂朝两侧分开，以拳抵住门框，似乎要将门框撑开一样，三角肌极度绷紧，保持此静止姿势8~10秒或稍长时间，然后放松。