除了跑步以外，以下是一些能够零成本停止的运动：
俯卧撑和仰卧起坐：那是两种十分根底的无器械磨练体例，能够磨练核心肌群、背部、臀部、手臂等部位。
跳绳：一根跳绳能够轻松地停止有氧运动，不只可以燃烧卡路里，还能够进步心肺功用和协调性。
瑜伽：瑜伽是一种身心操练，能够搀扶帮助放松身体、减轻压力、进步乖巧性和平衡力，也能够通过看念调整促进身心安康。
健身操视频：通过在线视频看看健身操课程，能够停止室内有氧运动，进步心肺功用和协调性，加强体能。
踢毽子：毽子是一种很廉价的体育用品，能够停止团队游戏，不只能够磨练腿部力量和协调性，还能够加强社交互动才能。
总之，除了跑步以外，还有良多零成本的运动体例能够抉择。最重要的是找到合适本身的运动体例，对峙磨练，并恰当调整运动强度和体例。
0