内服枸杞子
每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或进丸、散均可。经常食用，对肝 亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错。
常按太溪穴
脚踝的太溪穴 是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此养生穴位，可促进女性激素的分泌，使头发亮而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。
黑芝麻粥
预备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝明、润五脏之功效，适用于身体虚弱、头发早白者。天天一剂，分两次食用。
食用黑豆
将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食 2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，天天再食鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用有疗效。
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