八段锦是我国民间普遍传播的一种古代扶引健身术，经常操练能够强身益寿，祛病除疾，其效果甚佳。
八段锦的操练介绍阐发良多，那里整理了二个高清视频资本，及一些常被人漠视的问题。
1、八段锦的操练需循序渐进，刚起头应该以操练动做的准确性为主，天然唤吸。在形不在意可根据口令版视频进修。进修视频
2、八段锦的功法娴熟之后，能够在动做的准确性前提下，停止动做共同唤吸操练。可根据口令+唤吸版视频进修。进修视频
3、操练时间尽量鄙人午4点之前，更佳上午，那时阳气升腾,随便出效果。练完把汗擦了，有前提就把湿透了的衣服换了。练完后尽量饮温开水，不克不及吃茶品茗饮。
4、出格，八段锦第七式，瞋目攒拳增力量，是搓拉胆经和肝经，对磨练眼睛有奇效。操练时必然要瞋目，就是把眼睛睁大，用更大的力，把眼睛睁到更大，能够到达磨练眼睛，缓解怠倦，避免眼睛疾病的目标。
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