何洁，从156斤瘦到100斤，管不住嘴，迈不开腿，换一种方式

刚出道时候的何洁，虽然脸上有一点婴儿肥，但是身材却算是女生标准身材，身高158cm，体重97斤。但是，随着年龄的增长，和生完孩子之后基础代谢降低，这些年的何洁体重一次次升到顶峰，最胖的时候体重158斤，被无数网友喊话：赶紧减肥！

但是，最近一年多，再看何洁，虽然依旧不算是娱乐圈中好身材的代表，但是至少瘦了50斤的样子，而且瘦下来之后，保持了很久都没有再反弹。

一个易胖体质的女性，通过减肥瘦下来了50斤，并且保持了一年以上没有反弹，这样的减肥方法一定超有效，再加上之前何洁一直说，想要找“又懒又快”的减肥方法，自然就吸引了无数小伙伴想要尝试像她一样减肥！

何洁后来分享自己的瘦身方法，也非常靠谱，其中最关键的地方有两点，学会这两点，即使是懒人也能减肥成功，赶紧来试试吧！

一、管不住嘴就借助外力

何洁之所以胖，最大的原因就是喜欢吃，尤其是甜食、零食和饮料，吃的多，自然就胖了！

但是，何洁也不是一个能管住自己嘴巴的人，既然自己管不住，就借助外力吧，比如一天喝3000毫升水，肚子一直是饱的，吃东西就会减少；比如饭前先吃2个番茄，用番茄占用肠胃，正餐就吃少了；总想吃零食，就选低热量体积大的零食，比如水果，更不容易胖。

这样的方法，同样适合管不住嘴的你，学会就能瘦！

二、跑步太辛苦，就选有趣的运动

何洁也不是一个能够坚持运动的人，之所以不能坚持运动，主要是运动的方式太枯燥了！

后来何洁的运动方式主要是散步，运动量低容易坚持；打羽毛球，有人监督，不好意思偷懒；爬山，一边欣赏风景，一边燃烧脂肪！

类似的运动还有很多，比如蹦床、游泳、篮球、呼啦圈等，找到你喜欢的运动，这种运动就是最适合你的！

做到这两点，吃货也能管住嘴，懒人也能动起来，减肥的效果也非常显著。