她们的50岁比20岁还精彩，看过以后不害怕变老了

大家晚上好呀~好久没做征集了，上周末发起了#大家身边的岁月不败美人#征集，后台呼啦啦收到了几万字的投稿，没想到大家的热情这么高！之前每次发岁月不败美人的专题，大家都说有被鼓舞到，我也经常会得到很多启发和能量。▼

后来也有读者留言说：其实我们身边的也有很多“岁月不败美人”的例子，而且她们的经历对普通人来说更有借鉴性。于是就有了这期征集。整理投稿时，我们边看边感慨：这才是真正的乘风破浪的姐姐啊！也太厉害太精彩了吧！所谓岁月不败美人，并不是说要永远保持年轻貌美，而是不被年龄局限，都能活出属于自己的精彩。今天的分享，既有通过强大的自我管理保持优秀外形的、有突破年龄搞事业搞得风生水起的，也有修炼心态活得越来越通透的……先来看几个精彩的投稿：Moremore：我45岁了，但没有年龄焦虑。特别喜欢你们“岁月从不败美人”的主题，人生需要自己把握，沉淀得好，岁月是加分项。▼

1997年香港回归晚会，是一千多名舞者的领舞之一。2008年北京奥运，作为广州208名火炬手之一传递奥运圣火。2010年在广州亚运会，作为志愿摄影师为闭幕式提供了大量图片。喜欢环游世界，是2009年中国第一批“自由行”南极的旅行者，疫情前已走过七大洲一百多个国家。喜欢摄影，学习摄影三个月后摘得广州摄影大赛多项金奖，尼康广州青年摄影十杰。也热爱工作，从公务员到时尚行业到建筑行业到互联网，自己创业，一路上有辛苦，但收获更多。▼

平时工作繁忙，我也没有忘记好好生活，挤出时间带72岁老妈去欧洲看她偶像梅西踢足球，去北欧吃noma看极光，去非洲献爱心…...能实现上一辈的梦想是我最开心的时候。▼

Jojo：我居然有勇气投稿，发照片给卡卡了！我是jojo, 47岁。喜欢这个不被年龄限制的主题，人就活一次，为啥要被年龄限制？像最近我和女同事在海滩的照片，c位是我的朋友，她已经82岁，她又一次在发型设计大赛中胜出。在海滩见到大海报，好为这个一生充满激情，活力满满的朋友高兴。▼

愿每个人都做自己，坚持锻炼，尽心工作，享受和家人的好时光。▼

为了方便阅读，我做了一下简单分类。但其实每个人的分享几乎都是包括了由内而外的各种因素。因为投稿太多又都很精彩，所以我们今明两天会分两期出。一起来看看吧：（例牌申明：本文不含任何商业软性植入）

“运动治好了我的年龄焦虑”忘了在哪本书里看到，现代人很多都是“身心失联”的状态，对身体的感知力变得越来越差，往往要到特别不舒服的时候才能觉察。我发现专注的运动其实是一种很好的建立身心联系的办法，运动的同时，我们也在和身体对话。很多投稿的姐姐们，都有一个共性是常年坚持运动，美不美还是次要的，对于健康和活力真的很有帮助：虹：嗨！我是50+的虹，做过二十多年的杂志编辑。这几年大部分时间在家照顾患阿兹海默症的婆婆，有时也兼职教艺术和中文。出于对动物的悯惜，素食十五年了。平时除了防晒补水，基本素颜。喜欢动也喜欢静，喜欢琴棋书画，更喜欢置身于自然，物我两忘。▼

Grace🍃：下个月生日就要50岁了。曾经觉得很遥远很可怕的“年过半百”真的来到眼前似乎也能坦然面对了。我从小不爱运动，2018年为了抗衰开始健身。2020年又鼓足勇气学习空中瑜伽。坚持规律运动和健康饮食，能让我保持比较年轻的身材和心态，不再有年龄焦虑。▼

Jessica_Zhu：职业经理人，年龄53。就职于某外企。早起锻炼能让我觉得一天有掌控感，无论早起晚睡，我始终坚持了锻炼，坚持了8年时间。▼

FinnFan：来自上海的Finn 金融行业的我，41岁。蹉跎过，颓废过，但最终通过运动尤其是长跑找回了自己 。也从之前的胖嘟嘟减脂塑型到觉得自己满意的样子。并且挑战半马和全马，不仅成功完赛，还有令自己满意的成绩。通过一段时间对自己的整理和打磨，工作上也有很多积极的进步 。永远笑对生活，种自己的花， 爱自己的宇宙。▼

羽庭：我40岁了，有两个孩子。身高171cm，体重常年55kg，体脂常年20以下。保持状态的秘诀是好好运动+快乐工作。一定要撸铁！！较高的肌肉含量能让身体维持较高的代谢水平。▼

工作忙碌并不可怕，但工作一定得有让自己快乐和获得成就感的瞬间，或者和让自己发自内心快乐的团队一起工作。只有发自内心的快乐，皱纹才会闪闪发光。▼

🦖虎涯涯（nēnē）：还有3个月40岁，跑步让我重生，不是美人，也可以做精神抖擞的小姐姐~▼

小葱：39岁 ，职业财务， 是一个12岁女孩的妈妈。最近两年开始瑜伽，收获了很多，除了身体线条变好之外，心态也更平和。保持简单的生活，内心的平静，坚持规律的练习，岁月就追不上你。▼

韩潞：我是银行从业者，今年41岁了，有两个孩子。最诚恳的一条建议就是：好好吃饭，保持运动。听起来很简单，但许多人都没有认真对待这两件事。我一直在坚持运动，上大学时每天五公里长跑，风雨无阻坚持了七年。工作之后，所有运动形式我都喜欢尝试，也尽力保证足够的运动量。现在运动就像吃饭喝水一样，是生活的一部分。▼

易丽：我妈妈是1951年生人（71岁）。到了这个年龄，在人群中，妈妈算不得最美，但她“身怀绝技”，无惧岁月。一字马、树式、燕式平衡都不在话下，侧手翻也难不倒七旬老太。别问老太太是如何保持的，问就是：运动，你天天坚持了吗？▼

“人生的下半场，拼的是心态”认知决定行为，我觉得我们心里所想的都会慢慢显现在脸上、身体上。在我问她们有什么保持状态的秘诀的时候，除了一些干货，几乎所有的姐姐都会提到好的心态有多重要——马尚·老马：今年42岁，美食顾问+销售，保持好心情、没心没肺运动。前两天刚出去玩的时候拍的照片。▼

心舞：我从2006年开始做公益至今，是一名人大代表，也是穷游网非洲版主，曾自由行45个国家。还是全国抗击新冠肺炎疫情先进个人和全国三八红旗手。一直觉得，心有多大舞台就有多大，人因为丰富的生活而充实，因为有趣的灵魂而青春。▼

微微：我49岁了，现在是一名艺术家，居住在广州。保持良好心态的秘诀太多啦，比如旅游、阅读、跟朋友相聚。还有要抛弃掉年龄的束缚，不要管到了什么年龄该怎么样、该穿什么衣服的限制，就应该无拘无束。最重要的是保持兴趣，保持热爱。▼

Xiaozhi｜Michelle：高校教师一枚，曾经以为32岁是人生的巅峰，但一步步走来发现，生命的每一个阶段都可以熠熠闪光。相比15年前青涩的面容和略显臃肿的身材，我更喜欢内心更松弛、外表更紧致的47岁的自己。 跑步、瑜伽和打羽毛球让我减重12斤，而常年书香的浸润，以及与学生的心灵共振，让我感受到生命可以一直充满智慧与生机，一直流动向前。▼

如儒：我今年46岁了。40岁那年，已经和先生做了14年丁宠（丁克+宠物）家庭的我们，决定生一个孩子，也顺利在不惑之年生下一个健康活泼的孩子。▼

如果说有什么保养秘籍，归纳一下有3点：①心态好，对生活中的得失或者磨难不会斤斤计较，怨天尤人。②经常运动，瑜伽和游泳是我最喜欢的运动，能做到坚持不懈，每周三次。③吃饭永远六分饱，从来不超过八分，更不会吃撑。自律带来自由，至少有穿衣自由，我连二十年前和先生谈恋爱时候穿的连衣裙都还能穿得下。四十不惑以后，我从来不为年龄感到担忧，也不会为不确定的将来思虑过多，因为我知道，当下的每时每刻才是最值得珍惜和把握的。▼

羽翼冲天：勇敢自荐，是因为自信，也想要给自己更多的能量。虽然已经年近50，但是我觉得我和18岁的女儿并没有太大的代沟。▼

要保持不被岁月侵蚀，心态远远比各种保养医美更加重要，心态积极了，才能从内而外的散发出少年的朝气。我经历过一段失败的婚姻，现在的另一半比我小11岁，阳光正派上进帅气。在他的鼓励下，我比20岁、30岁更加果敢更加美丽。Open your mind,open your eyes.无论年龄几何，永不对岁月认输。▼

long💬：我51岁，在一家民企从事人力资源管理工作，保持状态的方法：心态轻松，简单善良，遇事想得开放得下；培养一个兴趣爱好，我喜欢拍花拍美景，就每周末尽量坚持爬一次山，拍美照。▼

Queenie秋：这个月是我的生日，刚好51岁啦。过了30岁以后就发现自己活成别人眼中的无龄感。努力工作，热爱生活，基本每个月都会飞一次小度假，人生太美好了！年龄成熟后，最大的体会是对人生的掌控感更好了 ，不经意活成了自己喜欢的样子！读书，度假，美食，可以疗愈一切。▼

雅雅：80年生人，今年也42了。我的同事看了身份证都在问，你吃了防腐剂吧！其实，也就是因为心态好的原因吧，我还是有一颗热爱生活的心。▼

胡丹：今年40岁啦。我生完二胎后，有段时间比较低落不自信。想要改变这种状态，就从做自己喜欢做的事情开始，努力学舞蹈，从菜鸟升阶到享受、收获肯定和自信；再到开咖啡馆、做音乐教学机构…… ▼

因为喜欢，结识了很多跟我一样喜欢舞蹈运动、热爱生活的妈妈们，和她们一起开心工作、乐观生活，努力成为自己和孩子的榜样。在这个过程中我收获了更好的自己，更好的工作、事业、家庭关系、朋友……这些都是因为能把自己所想所喜欢的敢于即刻去行动、去实现，并且做到尽兴。虽然并不惊天动地，但对于我来说已经是脱胎换骨，无比满足和开心了。我现在的状态比生孩子前更好，也更加自信开朗。▼

Loutha：我认为保持好状态的方法就是拥有一颗童心，虽然已经40岁了，但是心里总觉得还是28岁的那个自己。▼

夏米多多：今年我42岁，博士毕业后进入高校做老师，现在是副教授。我觉得保持好状态最重要的是信念感，相信最大的敌人不是时间而是放弃。保持对未知的好奇心，不用一切老气横秋的词语来定义和形容自己。坚持锻炼，只要动起来就好。产后体重曾飙升至138斤，后来靠锻炼加合理饮食恢复到92斤。因工作繁忙，其实并没有太多完整的时间锻炼，但是将锻炼融入了生活，例如饭后坚持靠墙站，办公室和家里各放一组哑铃和瑜伽垫，只要躺下就练几组臀桥，走路时刻保持挺胸收腹……总之，相信相信的力量。▼

YMickey：36岁，一枚绝不不服输的女汉子，有两个宝宝。本命年这一年，做出了很多改变——剪去了留了4年的及腰长发，捐给了患癌症的孩子；开始规律运动，慢慢克服了体重焦虑；被集中隔离了一个月，期间自学剪视频小有成效；下半年通过了MBA面试，打算再拿一个国内的研究生学历。过了35岁，愈发体会到，体重和年纪都只是数字，思想和状态才是你真正的样子，不需要任何人去告诉你该做什么，想要改变就从当下做起永远都不晚。▼

heling：快54了，各种更年期症状跟上。日常，上班，每天一次瑜伽课。▼

先生10年前去世，自己带大两个孩子。女儿去年结婚，明年春天会当外婆。自己去年也有了男朋友，一起生活一年多了，养了条狗狗，黑法斗。好像刚新婚，突然就添了个娃娃。最近迷上了烤面包，狗狗也惯得只吃现烤的了。▼

之前发读者们的投稿，评论也偶尔会有不一样的声音：为啥要这么卷，我只想躺平。其实就像我昨天说的，真正的松弛感来自于内心的自洽，只有对自己和生活有了真正的掌控力时，才会拥有真正的松弛。折腾也好，躺平也好，都是自己的选择，只要自己能真的享受那个状态就可以了。就像读者玉娇龙的投稿：今年46岁，喜欢睡懒觉、拍照、穿搭。身边的朋友都说我看上去比同龄人年轻，但却不是运动的缘故

。在这点上我和大张伟观点一致：运动是一种享受，我不贪图享受！哈哈，之所以看起来年轻，我想是因为心思比较简单吧。▼

ZHULING：今年38周岁，曾经是建筑设计师，后来自己开过店，在文旅行业做过运营，现在在体制内。如何保持好的状态：1. 佛系运动，隔三岔五动一动；2. 少操心，让白头发都长在老公的头上。▼

郭丹：亲爱的卡卡，我要投稿我的妈妈。她老人家出生于1950年。妈妈当然不像那些50岁的姐姐一般光彩夺目，但作为一个50后，她在屡遭离乱、饱经风霜之后，仍然保持着对生活的热爱，对自我的追求，每每想到，都十分感动。妈妈就是我的偶像！▼

好啦，上期就发到这里了。明天的那期是关于姐姐们如何搞事业和在生活里乘风破浪的，也非常精彩，记得一定要来看哦，也欢迎大家继续投稿。今天就到这里啦，如果你们身边还有更多岁月不败美人的例子，也欢迎继续分享给我~最后祝我们都能不被年龄束缚，活得自在自洽！明天见，晚安：）编辑：小佳、王一 统筹：Meow投稿人保证对其投递的内容，享有合法权益并承担相应法律责任；若涉及他人权利的稿件，投稿人须保证已获得当事人授权。投稿即代表同意将除署名权之外的权利授予黎贝卡工作室旗下账号，黎贝卡工作室能够修改、发表投稿内容，发表平台包括但不限于微信公众号、微博等。