炎炎夏季,很多女生都喜好食各类差别类型的生果,一来可消暑,二来更可搀扶帮助消化,以至减肥瘦身。不外,并非所有生果都合适大量食用。
1、荔枝
荔枝是我国南方特有的佳果，味道非常可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，不然可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部门是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才气变成葡萄糖供能或改变为糖元储存，被组织细胞氧化操纵。假设一次食用过多荔枝，摄进过多果糖，招致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比一般降低许多而引起低血糖症。因而，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表示为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内灭亡。出格是儿童，更应重视不克不及多食，不然会严峻影响安康。
2、西瓜
西瓜性味甜凉，凡暑热口渴、气度烦热，可恰当食些西瓜以解暑清热;但多食则倒霉于身体安康。那是因为，从中医的理论来看，西瓜性冷，过多食用易形成胃冷、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。别的，西瓜含有极丰富的糖分，多食西瓜，就会摄进大量的糖分，余外的糖类物量在体内积存酿成脂肪，使体液酿成酸性情况，影响人体安康，并且还会影响饮食平衡，使卵白量、矿物量等摄进削减，从而引起营养失衡。因而，西瓜不宜多食。
3、柿子
柿子是金秋的时令鲜果。在生果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的生果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不只味道鲜美，并且营养丰富。但柿子也有不敷之处，食之过多也有危害。柿子中含有必然数量的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，食柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛感化，在胃内易与胃酸连系，从而凝聚成块，鞣酸与卵白量连系易产生沉淀，故久食多食特殊是空腹食未往皮。
4、山楂
山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊感化，是增进食欲、搀扶帮助消化的更佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食物药性来看，山楂味酸甜。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气往积滞之品，平昔脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙期间，如经常大量食用，对牙齿的生长倒霉，并且影响食欲。因而，山楂不宜食用过多。
5、香蕉
香蕉是香糯可口的生果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，如许对身体安康十分倒霉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，那些矿物量元素固然是人体安康所必须的但若在短时间内一会儿摄进过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，形成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对安康产生危害。此外，多食香蕉还会因胃酸排泄大大削减而引起胃肠功用紊乱和情感颠簸过大。因而，香蕉不宜过量食用。
6、苹果
苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用便利，还能治疗多种疾病，故深受人们的普及喜欢。但假设过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊端。那是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，此中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄进过多倒霉于心脏、肾脏安康。特殊对患有冠心病、心肌堵塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的承担，倒霉于安康。因而，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。