为什么说水是生命之源？

水是生命之源，在人体中占整个别重的70%，水不只是构成身体 重要的构成成分，还参与人体的物量代谢、调剂体温、庇护各个脏器和

关节、滋润皮肤、运输营养物量等，是人体停止各类生命活动不成贫乏 的物量，人对水的需要仅次于氧气。老年人因为心理功用逐步减退， 对缺水所产生的口渴反响不太灵敏，若是比及口渴才饮水，那时体内

可能已发作脱水现象。

  老年人假设持久处于慢性脱水形态，久之可引

起便秘、脑缺血、心律变态，以至诱发脑血栓等疾病。老年人要主动 法例地饮水，不要感应口渴时再想到往饮水。天天少量、屡次饮水， 每次150〜200毫升。老年人迟早两杯水很重要，早上起来饮一杯

水，不只填补了整晚人体代谢所消耗的水分，同时还可促进血液循 环，降低血黏度，促进肠道爬动，预防便秘，晚上睡觉前1〜2小时饮 一杯温幵水，可避免夜间血液黏稠，关于那些患有心脑血管疾病的

人而言，能够预防致死性心肌梗死。

  老年人天天饮水量更好能到达 1 200毫升。但关于患有心脏疾病、肾脏疾病的老年人若何饮水应征 询医生的定见。人体每日需要的水来源于饮水、摄进食物中所含的

水、机体物量代射所产生的水等三个路子，此中饮水是次要的来源，约 占人体天天所需水的50%。