1991年，山西的白榕副传授在日常的体育教学中测验考试把太极拳的一些动做与网球羽毛球的手艺相连系，构成了一种太极式的球类运动——太极柔力球。1994年，太极柔力球运动通过了国度教委评审小组的评审和必定，2000年被中国老年体协列为妥帖的新项目，别离在北京、山东、上海、天津、江西等地举办了培训班和锻练员、评判员进修班，使得太极柔力球在中老年人群中敏捷时髦起来。
太极柔力球具有柔、圆、退、整的四大特征和迎、引、拋的三大体素。小球无论是单人独跳，仍是多人对接，始末不克不及落地。那就要求拋接、转体、扭转时，中老年人的腰身要柔嫩，腿脚要灵敏，手的力度和方位掌握要安妥，做到以柔御力、以柔克刚，勤奋连结平衡，那对磨练中老年人的柔力最有效。
再有，柔力球虽小看起来似乎不吃力，但其实也是一项全身运动，关于中老年人健身具有很好的感化。
(1) 中老年人操练太极柔力球，利用特造的老年柔力球拍系列可惹人手部穴位的推拿和磁疗，在打球的同时起到保健的感化，对延缓衰朽、修身养性有独到的成效。
那种击球力法对培育提拔逆向的思维才能和神经对肌肉的掌握才能有着优良的感化。
(2) 操练太极柔力球几乎所有动做都是在转圈走弧、旋圆中完成，每一动做都要集中精神，由心意而眼神、到肢体完全一气，如许就削减了外界因素对大脑的骚乱，使大脑得到良性歇息，在操练中强调的精神内守，心静体松，人脑得到按捺性庇护，如许，使老年人大脑皮量神经活动过程的强度平衡性和乖巧性得到了进步，反响加快，使老年伴侣脾性更温暖、乐看开朗，精神、体力、食欲和睡眠都较一般不参与磨练的老年人好。
通过操练太极柔力球可避免中枢神经系统早衰和老年痴呆症。
(3) 老年人胃肠黏膜变薄，胃肠道的腺体和绒毛逐步萎缩，肌纤维萎缩而弹性降低，肝脏或胰腺重量减轻，其功用减退，易呈现胃肠扩大、下垂、消化不良、便秘的现象。在操练太极柔力球时，要求“上虚下实中间灵”，“松腰活胯”，腰为主宰带动全身，每一个动做都是由腰腹动弹运力而完成，如许就对内脏器官起到了推拿感化，促使胃爬动和消化液的排泄，包管老年人有好的胃口，加强了消化才能，使人体所需的营养及能量能够得到及时填补，从而推延人体衰朽。