心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些以至更多。它的成效等同于任何体力操练或有氧运动，能够加强心脏的强度和耐力。肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出标致有弹性的肌肉。关节：据医学报导，禁止早期关节炎与治疗关节不适的更好 *** 是适度们的利用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的磨练。脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎能够回正，椎间盘凸起能够得到预防和治疗。唤吸系统：良多研究展现，猛烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺能够更有效的预防”非典”。脸部线条：大都的拉丁舞者都是忙着浅笑，他们脸部都见不到难看的线条。
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