8种常见休闲运动的惊人好处。
寒暄舞：美国斯坦福大学跳舞系研究人员研究展现，在跳舞、打网球、泅水、猜灯谜等休闲运动中，跳舞的人精神灵敏度更高，患认知障碍症的风险下降了76%。跳舞同时需要大脑、肌肉和感情协做，那对加强神经系统功用很有搀扶帮助。此外，跳舞还能够减压、促进心血管安康、有助于寒暄。
保龄球：打1个小时的保龄球就能燃烧掉240千卡热量，还能磨练上半身肌肉群，改进心血管和唤吸功用，加强耐力和连结骨密度。据《保龄球世界报》报导，掷球时迈步的运动效果相当于漫步，一局下来等于走了1公里。
漫步：那种运动固然看似普通，但却拥有许多神异的安康成效，如降低患认知障碍症、II型糖尿病及中风的风险，患乳腺癌后存活率较高，显著改进怠倦感、抑郁症状，加强性欲和性称心度等。
击剑：击剑会让人愉快、自信、风姿潇洒，它还可以有效抵消老化带来的认知功用下降。那是因为，击剑时必需快速做出攻防决策，对视觉重视力和身体乖巧性要求很高，进而磨练规划才能、大脑乖巧性、身体协调性。
高尔夫球：打球过程中，人们不只能享遭到别致的空气和阳光，结识新伴侣，还有增寿的效果。
瑞典的一项研究展现，经常打高尔夫球的人灭亡率要比其别人低40%，相当于耽误寿命5年。
排球：打45分钟的排球就能燃烧掉585千卡的热量。打球时还需要一些特殊的动做，如跳跃、下蹲、转身和爬升等，能进步协调才能和乖巧性。
溜冰：能让人体各肌肉群得到磨练和拉伸。
美国马萨诸塞大学研究发现，溜冰对关节形成的冲击力比跑步低50%，因而假设膝盖受过伤，能够用溜冰取代跑步。
乒乓球：美国纽约大学神经科学和心理学传授温迪铃木博士说：“打乒乓球调动了大脑中负责运动、精巧动做和战略规划的部位，能让人变得伶俐伶俐，有助于改进持久记忆功用。
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