五行健康操的主要动作有哪些?

2个月前 (01-04 02:55)阅读2回复0
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拍打天门两手伸曲向上挠(头部即可)

双龙吐珠两手半弯向前挠(胫部即可)

前后扭捏两手一上一下挠(上捏拳、下展开手),两手平举下挠一下,再在胸前挠一下。

开合虚掌两手从胸到腰,掌心向上,表里到里

开合虚掌两手从胸到腰,掌心向上,表里到里

翻江倒海两手弯曲,然后摆布扭捏

拍掌扩胸两手弯曲,随音乐先鼓掌,再两手捏掌。

挥洒自如两手做投降姿势,同时向上随音乐一伸一收。

改变乾坤两手相扣,随音乐扭动,掌心向下,到头部掌心向外,由脸部再到胸部。

花开富贵两手半弯于胸前,再同时向里再到外。

鱼跳龙门两手半握,随音乐双脚

上下跳,两手一挠一放。

螳螂捕蝉(右)脚成弓步,两手在胸前,随音乐动。

物换星移双手在腰间,随音乐,腰,手,脚一左一右(但两手手心向下),摆布扭捏。

天女散花两手在腰间,从左至右,按四下,手捏放,从右至左又按四下。

上下天梯两手由腰间到头上,由高到低,摆布扭捏。

齐心协力两手握拳在胸前,平举一收一伸。两手握拳平举,一收一伸,收握拳,伸手松开。

凤阳花鼓两手在胸前相错,随音乐一里一外动弹。

龙马精神两手掌心向上由小肚同时向上伸出。

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