仰卧飞鸟怎么做呢?

4个月前 (01-04 01:33)阅读2回复0
wly
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仰卧飞鸟怎么做呢?

仰卧哑铃飞鸟仰卧窄凳(宽20~25厘米)上,双手持铃,小臂与大臂呈135度摆布的夹角,动做过程中不要为了助力而勾起颈部使头分开凳面

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