问题分析： 您好！很高兴能够为您解答！注意休息，睡眠质量，而且平时注意累的时候也要及时休息。
意见建议：有个方法，就是感到困的时候就闭眼，这样马上会进入睡眠，几分钟后会自觉醒来，并且感到不困了，而且头脑清醒。关键是累的时候一定要休息一下，休息之后效率会变高的，这都是科学研究证明过的。平时提神建议喝茶，喝咖啡对胃不好，效果也相同，而咖啡利尿，不如绿茶好。谢谢！祝您健康愉快！
你好，精神太紧张，再加上四周环境所致，建议你用礼拜或者放假的时间好好的睡一觉，打打球，跑跑步，唱歌什么的，当然，学习要做个计划，什么时候该做什么，做完了就休息。
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